Диетологът и гастроентеролог Нурия Дианова разказа каква трябва да бъде диетата през есента, за да запазите красотата и здравето на кожата. Това съобщава „Вечерна Москва“.
Според експерта, на първо място, трябва да се погрижите за попълването на запасите на тялото от витамини А и D. Червеният пипер, тиквата и морковите ще ви помогнат да осигурите притока на първия. Освен това е по-добре да ги използвате в различни форми: както варени, така и сурови. Вторият се получава най-добре от лекарства, но експертът предупреди, че само лекар може да определи дозировката и продължителността на приема на лекарства със „слънчев“ витамин.
Тя също така добави, че за поддържане на здрава кожа в диетата е необходимо наличието на мазнини и протеини.
В допълнение, лекарят посочи, че цинкът и витамин С, източниците на които са рибата и ядките, играят важна роля в проблема с красотата.
Преди употреба е необходима пълна консултация с лекар.