Продуктите, които повишават концентрацията на колагенов протеин, помагат за предотвратяване на стареенето на кожата. Такива продукти, например, са бобови растения и цитрусови плодове, информира Times Now.
Протеинът колаген играе важна роля в различни телесни функции, включително поддържане на кожата млада и здрава. Експертите съветват да включите в диетата си няколко храни, които повишават нивата на колаген, което може да помогне за забавяне на стареенето на кожата, да я направи по-стегната и гладка.
Защо колагенът е толкова важен? Колагенът е най-разпространеният протеин в тялото, намира се в костите, мускулите, кожата, сухожилията и е важна част от структурата на кожата. Той играе решаваща роля за такива „млади“ характеристики на кожата като стегнатост, хидратация и еластичност. Експериментално е установено, че консумацията на храни, които имат способността да повишават съдържанието на колаген, намалява появата на „гънки“ и бръчки по кожата.
Какви храни, стимулиращи колагена, препоръчват експертите да включите в диетата си за заздравяване на кожата?
Пиле. Отличен източник на колаген. Птицата съдържа много съединителни тъкани, което е знак за наличието на голямо количество колаген в тях. Редовната консумация на пиле може да помогне за подобряване на кожата ви. Просто го яжте в диетични варианти (за предпочитане варени), а не като част от мазни висококалорични ястия.
Цитрус. Портокалите и лимоните могат да направят неоценима услуга на нашата кожа поради високото си съдържание на витамин С. Благодарение на антиоксидантното си действие, тялото е по-способно да се отървава от вредните вещества и потенциалните токсини, което прави кожата по-чиста, защитена от възпаления . Едно от другите важни предимства на цитрусовите плодове е, че повишават нивата на колаген в кожата.
Чесън. Чесънът има способността да стимулира производството на колаген и помага да се избегне бързото му разграждане в организма. Освен това чесънът е богат на антибактериални и противовъзпалителни свойства, което го прави помощник в борбата с акнето и зачервяванията.
Бобови растения. Бобовите растения са един от най-добрите представители на вегетарианската диета, осигурявайки на тялото протеини, които могат да поддържат кожата здрава.
Моркови и сушени кайсии. Витамин А участва активно в производството на колаген, а морковите и сушените кайсии са отлични здравословни източници.
По-рано порталът News-Air.com писа за това какви методи помагат за стягане на отпусната кожа, без да се прибягва до пластична хирургия.