Ендокринологът Алена Баредо каза какви компоненти на начина на живот ще помогнат за удължаване на младостта.
Всяка жена по един или друг начин иска да бъде красива, сияйна, блестяща и здрава. За това, според лекаря, е важно да се обърне специално внимание на три важни точки.⠀
Хранене
На първо място, тялото трябва да осигури достатъчно количество протеин, тъй като колагенът, същият протеин, е отговорен за красотата на кожата, косата и ноктите.
Друг важен компонент са маслата, които съдържат големи количества ненаситени мастни киселини. Например масло от ленено семе и амарант.
Не трябва да забравяме и добавянето на зеленчуци към диетата – те оказват значителна помощ на червата и спомагат за детоксикацията на тялото.⠀
Движение⠀
За да поддържате достатъчно ниво на физическа активност, не е необходимо да се записвате във фитнес зала и да се занимавате с нелюбим спорт.
️Витамини
Лекарят подчерта: не трябва да приемате витаминни комплекси по препоръка на приятели или блогъри (дори ако лекарят им е предписал тези витамини). Всички добавки от този вид изискват индивидуален подход, така че трябва да започнете да обогатявате тялото с посещение при лекар и вземане на тестове. Ако специалист открие дефицит, той ще даде препоръки как да се попълни.