НачалоКрасотаНазова три правила за поддържане на красотата и младостта

Назова три правила за поддържане на красотата и младостта

Дата:

Свързани публикации

Мистериозните Трованти от Румъния: Живи скали, които растат и се движат

Румъния, страна, известна с красивите си пейзажи и богата...

Национален розов ден | 23 юни

Розовото често се свързва с женственост, романтика и нежност....

Инструментът за смартфон открива инсулт за секунди

Нов инструмент за смартфон за разпознаване на изражението на...
Групов фитнес

Ендокринологът Алена Баредо каза какви компоненти на начина на живот ще помогнат за удължаване на младостта.

Всяка жена по един или друг начин иска да бъде красива, сияйна, блестяща и здрава. За това, според лекаря, е важно да се обърне специално внимание на три важни точки.⠀

Хранене

На първо място, тялото трябва да осигури достатъчно количество протеин, тъй като колагенът, същият протеин, е отговорен за красотата на кожата, косата и ноктите.

Друг важен компонент са маслата, които съдържат големи количества ненаситени мастни киселини. Например масло от ленено семе и амарант.

Не трябва да забравяме и добавянето на зеленчуци към диетата – те оказват значителна помощ на червата и спомагат за детоксикацията на тялото.⠀

Движение⠀

За да поддържате достатъчно ниво на физическа активност, не е необходимо да се записвате във фитнес зала и да се занимавате с нелюбим спорт.

„Намерете занимание, което обичате: танци, тенис, пилатес, фитнес, стречинг, каране на колело и накрая всяка сутрин правете упражнения и се разхождайте повече на чист въздух. Тялото ви ще ви благодари за този принос към него“, препоръчва специалистът.

️Витамини

Лекарят подчерта: не трябва да приемате витаминни комплекси по препоръка на приятели или блогъри (дори ако лекарят им е предписал тези витамини). Всички добавки от този вид изискват индивидуален подход, така че трябва да започнете да обогатявате тялото с посещение при лекар и вземане на тестове. Ако специалист открие дефицит, той ще даде препоръки как да се попълни.

Последни публикации

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук