Някои храни и хранителни вещества могат значително да променят цвета и състоянието на кожата на лицето при редовна употреба, казаха дерматолози за това на портала. Focus.de.
Според експертите дали човек има красива кожа или не зависи от много фактори. Например дали пуши, колко време прекарва на слънце и колко спи, страда ли от стрес? Храненето също влияе върху състоянието на кожата на лицето. Дори отделни храни и хранителни вещества могат да направят забележима разлика в тена, когато се консумират редовно, казват експертите.
Те посочиха четири често срещани примера.
Зеленчуците са червени и оранжеви. Доматите, чушките и морковите осигуряват привлекателен цвят на кожата. Това се дължи на мастноразтворимите цветни пигменти каротеноиди. Проучванията показват, че тенът на кожата, който е резултат от консумацията на храни с каротеноиди, се възприема от другите като привлекателен и показателен за добро здраве.
Продуктите с каротеноиди не само придават лек златист оттенък на кожата на лицето. Например, каротеноидът ликопен, открит в доматите, е ефективна превенция на бръчките, според дерматолога Яел Адлер в нейната книга „Кожата наблизо“.
Здравословни мазнини. Това са преди всичко омега-3 мастните киселини, които се съдържат в лененото масло, рапичното масло, ядките, авокадото, мазната морска риба. Тези, които ядат достатъчно от тези мазнини, са по-малко склонни към възпалителни кожни заболявания като розацея и акне.
захар. В младостта еластичността на кожата се осигурява от две протеинови молекули: колаген и еластин. Заедно колагенът и еластинът образуват плътна, еластична мрежа, която поддържа кожата като скеле, придавайки й еластичност и гъвкавост. Ако ядете твърде много захар, захарните молекули могат да се комбинират с колагена в кожата и да предизвикат химическа реакция, наречена гликация, което кара колагеновата и еластиновата мрежа да стане по-твърда и по-негъвкава, а кожата да стане отпусната, отпусната и склонна към бръчки.
Мляко. Редовната консумация на мляко може да накара тялото да произвежда повишено количество вещество, наречено инсулиноподобен растежен фактор 1. Това вещество стимулира производството на масло от мастните жлези, което допринася за възпаление на кожата, акне и акне. Дали обаче човек може да понася млякото и съдържащите се в него вещества зависи преди всичко от наследствената му предразположеност – не всички хора имат кожни проблеми, ако пият много мляко. Ако сте склонни към акне и пъпки, има смисъл да премахнете млякото и млечните продукти от менюто си за няколко седмици и да видите дали тенът ви ще се подобри.
По-рано порталът News-Air.com писа за причините, които могат да стоят зад бързата поява на синини по кожата.