За да се отървете сериозно и трайно от излишните килограми, трябва да следвате прости правила.
Лятото вече изтича, но това не е причина да започнете да се подготвяте за застудяване, като напълнявате от всички страни. За да се адаптирате към постепенно намаляващата температура, топлите дрехи са напълно подходящи, а не тези излишни килограми, които ще ви превърнат в пингвин, но само без неговия чар.
Какво не трябва да правите, ако все още обичате мечтата си да отслабнете, която не се сбъдна през плажния период.
-
Не трябва да вярвате на вълшебни хапчета, благодарение на които ще се превърнете в трепереща сърна без никакви усилия само за няколко седмици. Чудеса не се случват. Следователно здравословното хранене и упражненията трябва да станат ваши постоянни спътници.
-
Не си позволявайте да огладнеете. Две ябълки на ден и много, много вода само ще доведат до депресия, на фона на която вие, в полусъзнателно състояние, в крайна сметка ще започнете да ядете всичко, което ви попадне. И се мразете още повече за това. Следователно трябва да има поне пет хранения на ден. Просто много умерено. Например наполовина, отколкото сте изяли до момента. Е, без торти и бургери, измити със сладка сода.
-
Отслабване предварително до определена дата. С невероятни усилия наистина можете да свалите няколко килограма, но познайте колко бързо ще се върнат при вас? Точно така, още на следващия ден след това много важно събитие. И дори не две паднаха, а плюс още две към тях, защото ще бъде много трудно да се спре на масата след принудителна диета.
-
Не градете наполеонови планове за завладяване на Москва за десет дни. Това е да се изхвърлят за този период твърде много. Отново според принципа, колкото по-рано го няма, толкова по-скоро ще се върне. Ще си върнете всичко веднага щом разхлабите строгия контрол над себе си.
-
Търпение и още търпение. Ако тренирате цели четири дни и усърдно броите калории на обяд, тъжно гледайки кутия шоколадови бонбони, а теглото е на едно място, това изобщо не означава, че нищо няма да ви помогне и можете да ядете кифли с кифли отново. Във вас вече са започнали процеси, просто още не се забелязва. Затова упорито следвайте поставената цел, всичко ще се получи!