Фитнес треньорът Анита Луценко обясни какви мерки са необходими, за да постигнете стройни крака.
На първо място, специалистът отбеляза, че самите крака, отделно от останалата част от тялото, не могат да отслабнат. Това е често срещано погрешно схващане. В допълнение, проблемът да се отървете от тази част на тялото от излишните сантиметри и килограми се крие във факта, че краката се отличават с „неохотното“ им разделяне с телесните мазнини.
Това не означава, че ситуацията е абсолютно безнадеждна, постигането на стройни крака е осъществима задача, но ще е необходимо значително търпение по пътя към тази цел.
1. Хранене: важно е да не гладувате, а да наблюдавате размера на порциите, да поддържате баланс на протеини, мазнини и въглехидрати, да консумирате достатъчно количество храни, които са източници на витамини и фибри.
⠀
2. Движения и тренировки: По-добре изберете вида дейност, която ви харесва, изпълва ви с енергия и ви мотивира да продължите да спортувате.
3. Процедури за грижа: 2-3 пъти седмично можете да прилагате масаж с ексфолианти, суха четка с естествен косъм преди душ, а след водни процедури не забравяйте да овлажнявате кожата.