Здравата кожа означава красива кожа. Трябва да се гледа независимо от сезона, но грижите трябва да се променят в зависимост от характеристиките на околната среда. През зимата е важно кожата да се предпазва от студ и вятър, както и да се борим с ефектите на централното отопление. Тамара Смирнова, терапевт в поликлиниката Ершов (Московска област), говори за основните принципи на зимната грижа.
Красота отвътре с авокадо
«Вашата кожа е огледало на здравето на тялото, кожата се нуждае от постоянна грижа. Първият и един от най-важните аспекти е поддържането на правилното ниво на хидратация. За да изберете козметика, подходяща за вашия тип кожа, трябва да се консултирате със специалист. Второ, витамини и антиоксиданти. През есента и зимата има по-малко дневни часове и по-малко пресни зеленчуци и плодове, но нуждата на тялото от получаване на висококачествени витамини става просто по-голяма. Ето защо трябва да се опитате да съставите диетата си така, че да съдържа всички необходими витамини. Авокадото може да се превърне в чудесен доставчик на витамини, висококачествено растително масло и мощни антиоксиданти“, каза Тамара Смирнова.
Поддържане на капилярите здрави със защита от вятър
„Вятърът и резките промени в температурата, когато влезем в топло помещение от студена улица, провокират такава неприятна кожна реакция като разширени капиляри. В същото време лицето изгаря, отлепва се. Кремовете за защита срещу външни заплахи могат да станат чудесен помощник “, отбеляза лекарят.
Още 3 съвета за поддържане на кожата ви здрава през зимата:
- спокоен сън
- Избягвайте настинки
- Обличайте се според времето
- Бъдете по-често на открито
По-рано в News-air писахме защо е важно да ядем храни, богати на калий за отслабване.