Човек с дефицит на витамин B12 може да изпита редица здравословни проблеми. Това лесно се вижда от състоянието на косата.
Витамин В12 е основно хранително вещество, което тялото усвоява от определени храни. Неговата основна функция е да поддържа нервните и кръвните клетки на тялото здрави и да помага за създаването на ДНК, генетичния материал във всички клетки.
Въпреки това, при някои хора, поради различни причини, приемът на витамин B12 от храната е затруднен, тоест той може да не се усвои.
Според експерти дефицитът на витамин B12 е една от най-честите причини за преждевременно побеляване на косата. Това състояние често е придружено от дефицит на фолиева киселина и биотин при хора, чиято коса е започнала да побелява рано. Разбира се, ако не говорим за генетика – в някои семейства хората побеляват преди да навършат 30 години.
Можете да сте сигурни, че получавате достатъчно B12, като ядете храни като месо, месни продукти, млечни продукти и морски дарове.
– От медицинска гледна точка сивата коса потенциално може да бъде свързана с дефицит на витамин B12. Хората, които не ядат месо или риба, могат да си набавят витамин B12, като ядат храни, обогатени с това хранително вещество, или като приемат добавки с витамин B12.казват лекарите.
Витамин В12 влияе и върху скалпа. Недостигът му води до сухота, чупливост и изтъняване на косата и забавяне на растежа им. Той също така участва в процеса на дишане на клетките, помага за осигуряването на кислород до всички тъкани. Свежият тен зависи пряко от това.
Как да разберем, че в организма липсва витамин В12? Симптоми:
- изтръпване на ръцете или краката
- проблеми с ходенето и баланса,
- анемия,
- умора,
- подут, възпален език
- загуба на паметта,
- параноя,
- халюцинации.
Други възможни фактори за преждевременно побеляване:
- Възраст от 30 години
- Генетика
- стрес
- Дефицит на микроелементи
- Заболявания
- витилиго
- Прием на определени лекарства
- Пушенето
Милиони хора са изложени на риск от развитие на диабет, ако заразят обикновена вирусна инфекция.
Прочетете следното: Пет ярки признака на диабет, които се появяват сутрин.
Можете също така да прочетете: Какво да направите, ако лекарят диагностицира „подозрение за рак“: алгоритъм на действия.