НачалоМедицинаДиетолог: как да отслабнете до десет килограма преди Нова година

Диетолог: как да отслабнете до десет килограма преди Нова година

Дата:

Свързани публикации

Изкуственото осеменяване – опасно за сърцето?

След лечение на безплодието майките са по-склонни да имат...

Болнична реформа: Какво се променя сега

Болничната реформа нашумя предварително. Сега федералният кабинет го...

Децата с кожни заболявания често са обект на тормоз

Децата с кожни заболявания често са изправени пред стигма...

Купа от древен Шумер повдига въпроси за бъдещето на Земята

Има една обезпокоителна история на човечеството, гравирана в нощното...

Wegovy, Ozempic помага за отслабване с или без операция

21 май 2024 г. – Наблюдавана е значителна загуба...

Според д-р диетолог Алексей Ковалков, можете да свалите до десет килограма за две до три седмици с помощта на диета. Така че има всички шансове да се поберете в любимата си рокля в навечерието на Нова година.

Изобщо не е необходимо да гладувате или да се изтощавате с упражнения, каза докторът в интервю за радио Спутник. Нека поговорим за кетогенната диета.

– За да направите това, трябва да консумирате максимално количество мазнини и минимално количество въглехидрати. Тоест изключваме сладко, брашно, зърнени храни, плодове. Вместо това ядем месо с мазни сосове като майонеза. Такава диета отбеляза той.

Кетогенната диета е диета с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини и умерено съдържание на протеини. Преди това се използва при лечението на епилепсия при деца – чрез повишаване на нивото на кетонните тела в кръвта.

Според Ковалков отказът от въглехидрати и включването на мазни храни в диетата ще ви позволи да постигнете забележими резултати за кратко време.

– Ако започнете да се храните така две-три седмици преди празниците, можете да получите резултат. Ще бъде възможно да свалите пет до десет килограма до Нова година без допълнително физическо натоварване, Ковалков обещава.

Не можете да се придържате към такава диета дълго време, предупреди той. Предназначен е за пет до десет килограма. Във всеки случай, консултирайте се с вашия лекар, преди да прибегнете до този метод за отслабване.

Кето диетата не е подходяща, ако имате следните заболявания и проблеми:

  • Затлъстяване на черния дроб и цироза.
  • Синдром на Гилбърт (това също е проблем с черния дроб)
  • Бременност, кърмене.
  • Заболявания на щитовидната жлеза.
  • Дефицит на тегло.
  • Хипотония, ниско кръвно налягане.
  • Жлъчнокаменна болест или липса на жлъчен мехур.
  • Сърдечни проблеми (например, човек след инфаркт).

Някои лекари казват, че преминаването към кето диета увеличава риска от развитие на сърдечни заболявания и засяга мозъчната функция. Може да започне главоболие, объркване и мозъчна мъгла. Причината е, че мозъчната функция е силно зависима от глюкозата.

Имайте предвид, че трябва да обърнете внимание не само на теглото, но главно на талията. Увеличаването на обиколката на талията, тоест мазнините по корема, е пряк признак на инсулинова резистентност, което води до развитие на диабет тип 2. За мъжете критичната марка е талия от 102 сантиметра, за жените – 88.

Кога мога да правя секс след частична резекция на гърдата.

Последни публикации

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук