НачалоМедицинаКакво да ядем, за да отслабнете: диетолог говори за храни с отрицателна...

Какво да ядем, за да отслабнете: диетолог говори за храни с отрицателна калоричност

Дата:

Свързани публикации

Алкохолът може вреди на сърцето, дори когато се пие умерено

При разграждането на алкохола се образуват вещества, които влияят...

Появата на двойна брадичка може да е признак на ендокринни заболявания

Пластичен хирург Василиса Перушкина: двойна брадичка може да се...

Защо трябва да се лекува варикоцеле при дете? Докторът обяснява

Варикоцеле е разширена вена, която носи кръв от тестисите....

Как да използвате метода Локи за подобряване на паметта

За подобряване на паметта можете да използвате Метода на...

Диетологът Ирина Писарева говори за продукти с нулеви и отрицателни калории. Говорим за храни, чието смилане отнема толкова или повече калории, отколкото съдържат.

Това са зеленчуци, краставици, водорасли, целина, зеле, аспержи, краставици, тиквички.

– Например в парче краставица има 10 kcal, а ние изразходваме 15 kcal за дъвчене и храносмилане – получаваме продукт с отрицателна калоричност. Тази информация е полезна за тези, които ще отслабнат, тъй като при отслабване не е необходимо да се подлагате на гладна диета. Достатъчно е да включите в диетата си в големи количества продукти с нулево съдържание на калории.– каза лекарят RT.

Мит е, че храните с отрицателно съдържание на калории изгарят мазнини. Зелените, краставиците, водораслите и други от горните храни ускоряват метаболизма и подобряват храносмилането.

Разбира се, голяма роля играе начинът на готвене и ако тиквичките се овалят в брашно и се запържат в голямо количество олио, те ще престанат да бъдат диетичен продукт. Както и салата от краставици и билки, щедро овкусени с майонеза.

Според диетолога Ирина Белова, сега често се споменават така наречените нулеви или дори отрицателни калорични храни. Тя прави този списък:

  • Бяло зеле.
  • Карфиол.
  • Броколи.
  • Целина.
  • домати.
  • краставици.
  • Чушка.
  • Аспержи.

Десет храни с почти никакви калории:

  • Вода (0 cal) и зелен чай (5 cal/100g)
  • Домат (18 кал)
  • зеле (25 кал)
  • Сладки пиперки (30 кал)
  • тиквички (17 кал)
  • Целина (16 кал)
  • Гъби (27-40)
  • Портокал (47 кал)

Списък на висококалорични храни, които се считат за диетични:

  • Стафиди и други сушени плодове
  • гръцко кисело мляко
  • Тъмен шоколад
  • Пълнозърнест хляб
  • дресинги за салати
  • Кашу и пекани
  • Зехтин

Милиони хора са изложени на риск от развитие на диабет, ако заразят обикновена вирусна инфекция.

Прочетете следното: Пет ярки признака на диабет, които се появяват сутрин.

Последни публикации

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук