НачалоМедицинаКакво да ядем, за да отслабнете: диетолог говори за храни с отрицателна...

Какво да ядем, за да отслабнете: диетолог говори за храни с отрицателна калоричност

Дата:

Свързани публикации

Изкуственото осеменяване – опасно за сърцето?

След лечение на безплодието майките са по-склонни да имат...

Болнична реформа: Какво се променя сега

Болничната реформа нашумя предварително. Сега федералният кабинет го...

Децата с кожни заболявания често са обект на тормоз

Децата с кожни заболявания често са изправени пред стигма...

Купа от древен Шумер повдига въпроси за бъдещето на Земята

Има една обезпокоителна история на човечеството, гравирана в нощното...

Wegovy, Ozempic помага за отслабване с или без операция

21 май 2024 г. – Наблюдавана е значителна загуба...

Диетологът Ирина Писарева говори за продукти с нулеви и отрицателни калории. Говорим за храни, чието смилане отнема толкова или повече калории, отколкото съдържат.

Това са зеленчуци, краставици, водорасли, целина, зеле, аспержи, краставици, тиквички.

– Например в парче краставица има 10 kcal, а ние изразходваме 15 kcal за дъвчене и храносмилане – получаваме продукт с отрицателна калоричност. Тази информация е полезна за тези, които ще отслабнат, тъй като при отслабване не е необходимо да се подлагате на гладна диета. Достатъчно е да включите в диетата си в големи количества продукти с нулево съдържание на калории.– каза лекарят RT.

Мит е, че храните с отрицателно съдържание на калории изгарят мазнини. Зелените, краставиците, водораслите и други от горните храни ускоряват метаболизма и подобряват храносмилането.

Разбира се, голяма роля играе начинът на готвене и ако тиквичките се овалят в брашно и се запържат в голямо количество олио, те ще престанат да бъдат диетичен продукт. Както и салата от краставици и билки, щедро овкусени с майонеза.

Според диетолога Ирина Белова, сега често се споменават така наречените нулеви или дори отрицателни калорични храни. Тя прави този списък:

  • Бяло зеле.
  • Карфиол.
  • Броколи.
  • Целина.
  • домати.
  • краставици.
  • Чушка.
  • Аспержи.

Десет храни с почти никакви калории:

  • Вода (0 cal) и зелен чай (5 cal/100g)
  • Домат (18 кал)
  • зеле (25 кал)
  • Сладки пиперки (30 кал)
  • тиквички (17 кал)
  • Целина (16 кал)
  • Гъби (27-40)
  • Портокал (47 кал)

Списък на висококалорични храни, които се считат за диетични:

  • Стафиди и други сушени плодове
  • гръцко кисело мляко
  • Тъмен шоколад
  • Пълнозърнест хляб
  • дресинги за салати
  • Кашу и пекани
  • Зехтин

Милиони хора са изложени на риск от развитие на диабет, ако заразят обикновена вирусна инфекция.

Прочетете следното: Пет ярки признака на диабет, които се появяват сутрин.

Последни публикации

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук