НачалоМедицинаКогато артериите са в опасност: лекарят говори за най-лошата поза за сън

Когато артериите са в опасност: лекарят говори за най-лошата поза за сън

Дата:

Свързани публикации

Парти наркотик: Колко опасен е смехотворният газ?

Евтин и също така свободно достъпен за деца: смехотворният...

Микропластика в тестисите: причина за безплодие?

Микропластмасата прониква във всички органи – включително и в...

Противно на общоприетото схващане, спането на лявата страна е един от най-добрите варианти за почивка. Въпреки че се смята, че такава поза провокира натиск върху сърцето.

Според лекарите сърцето е анатомично устроено по такъв начин, че „няма значение“ за него. Спането на лявата страна не си струва, ако човек страда от рефлуксна болест. В този случай обаче спането по гръб е още по-лошо – киселините определено ви измъчват.

Трябва да се отървете от навика да спите по гръб, смятат лекарите. Защо?

  • Навикът да спите по гръб допринася за киселини.
  • Тази позиция на сън е свързана с намалена вентилация в задните долни белодробни области.
  • Спането по гръб провокира хъркане дори при здрав човек, а това увеличава риска от сериозни здравословни проблеми.
  • Проучванията върху животни показват, че спането по гръб възпрепятства елиминирането на токсините, които се натрупват в мозъка ви през деня.

Често лошият сън започва с хъркане.

Според австралийски учени при тежка степен на хъркане рискът от атеросклероза се увеличава значително.

– Обясняват това с факта, че вибрациите от хъркането се предават на каротидните артерии, механизмът на действие тук е приблизително същият като при вибрационната болест. Среща се при хора, работещи с ударен чук и др. А американски учени наскоро установиха, че поради вибрации плаките в каротидните артерии могат да бъдат унищожени. Всички тези състояния са изпълнени с инсулт, – отбеляза aif.ru сомнолог, кандидат на медицинските науки, ръководител на катедрата по медицина на съня в университета Сеченов Михаил Полуектов.

Атеросклерозата е процес на отлагане на холестерол в стените на кръвоносните съдове и образуване на атеросклеротични плаки, които причиняват стесняване на артерията.

Симптоми на атеросклероза:

  • има болка зад гръдната кост;
  • появява се недостиг на въздух;
  • често главоболие;
  • шум в ушите;
  • производителността е значително намалена;
  • има синдром на повишена умора, което може да доведе до стрес, депресия;
  • общо неразположение;
  • кръвното налягане се повишава;

Насън мускулите на стомаха се отпускат по-лошо, човек се събужда разбит. Тази позиция също е вредна за гръбначния стълб, особено при мъжки тип затлъстяване (натрупване на мазнини в областта на корема).

Най-добре е да спите на ваша страна. Не оказва негативно влияние върху извивките на гръбначния стълб, върху дишането и „предпазва” от хъркане.

Как да се научите да не спите по гръб?

Зашийте джоб на гърба на пижамата, в който сложете топка за тенис. Лежането върху топката е неудобно и ще бъдете принудени да промените позицията си в съня си.

Не забравяйте, че сериозните заболявания са свързани с лош сън – затлъстяване, диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, Алцхаймер, Паркинсон и дори внезапна смърт.
Прочетете следното: Три сутрешни симптома, които могат да показват проблеми с щитовидната жлеза.

Последни публикации

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук