Консултантът офталмологичен хирург Лаура де Бенито-Лопис говори за това как липсата на омега-3 влияе върху качеството на зрението.
Мнозина смятат, че възрастта е виновна за проблемите със зрението, но има и други фактори, които вредят на очите ни, като липсата на омега-3 в организма. Мастните киселини са от съществено значение за здравето. Известно е, че се намират в риба, растителни масла, ядки, ленено семе и зеленчуци.
Омега-3 е група от полиненаситени мастни киселини. Те играят важна роля в поддържането на нашето здраве. Основната задача на тези киселини е да предпазват клетките от увреждане.
Симптоми на дефицит на омега-3 в организма:
-
Проблеми с концентрацията
-
Безпокойство
-
депресия
-
Хронична умора
-
Суха кожа
-
Намален имунитет
Усещането за песъчинки в очите може да е друг симптом, че имате недостиг на омега-3. В проучване, публикувано в списание Medical Science Monitor, учените заключиха, че мастните киселини имат положителен ефект върху здравето на очите.
Това проучване установи модел, че хората, които ядат диета, богата на омега-3, имат по-малък риск от развитие на свързана с възрастта дегенерация на макулата.
Свързаната с възрастта дегенерация на макулата е едно от най-честите очни заболявания, по време на което човек постепенно губи зрителна острота. Това се дължи на увреждане на централната част на ретината.
Симптоми на свързана с възрастта дегенерация на макулата:
Появата на петна пред очите
Цветовете са избледнели
замъглено виждане
Силно влошаване на качеството на зрението привечер
– Ако пациентът спомене, че диетата му не включва мазна риба, аз го съветвам да опита да промени диетата си или да добави допълнителни омега-3, – каза д-р Лаура де Бенито-Лопис, консултант офталмологичен хирург в OCL Vision.
Включването на омега-3 в диетата намалява риска не само от придобиване на свързана с възрастта дегенерация на макулата, но и от хронична умора, болки в ставите, намалена мозъчна активност и безсъние.
В момента точната причина за свързаната с възрастта макулна дегенерация остава неизвестна, но учени от цял свят работят, за да я разберат по-добре.
За поддържане на зрението не са достатъчни само витамини. Има и други начини за избягване на проблеми с очите:
-
Откажете пушенето и алкохола
-
качествен сън
-
Редовно посещавайте офталмолог
-
Прочетете в правилната позиция
-
Правете упражнения за очите
Токсикологът Кутушов: Вашето здраве може да бъде изложено на риск, ако изберете грешен тиган и тиган.
Ако ви сърбят ръцете или краката в определени часове на деня, това може да означава мастно чернодробно заболяване.
Онкологът Назлиев разказа кой прах за пране може да причини рак на кожата.