Изследователи от Румъния са доказали, че така наречените микропочивки до 10 минути могат да намалят умората по време на работа. Това е много достъпна стратегия за тези, които биха искали да увеличат собствената си производителност.
10 минути може да не са достатъчно време, за да потичате или дори да отидете до магазина, но тази почивка е достатъчна, за да подобрите благосъстоянието си на работа, показва проучване. Учени от Западния университет в Тимишоара в Румъния казват, че така наречените микро-почивки изглежда намаляват умората и помагат на работниците да се чувстват енергизирани. Когато се проваляме в ежедневните задачи и пренебрегваме нуждата от почивка, могат да дойдат последствия, включително невнимание и грешки.
По време на кратки почивки, които трябва да се вземат при необходимост, новите идеи се появяват отново в главата и ние можем без усилие да се съсредоточим върху извършването на тази или онази работа. Това са резултатите от мета-анализ на 19 проучвания с повече от 2300 участници.
Всеки беше помолен да изпълни различни задачи от писане до преминаване на тестове за памет. Много от тях си направиха кратки почивки, вариращи от 8 секунди до 10 минути. Установено е, че микропрекъсванията имат малък, но все пак забележим положителен ефект върху участниците в експериментите. (ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ)