НачалоМедицинаНаправи си сам е полезно за психичното здраве

Направи си сам е полезно за психичното здраве

Дата:

Свързани публикации

10 интересни факта за Киргизстан, които не знаехте

Скрита в дълбините на Централна Азия се крие страна,...

Барби има диабет тип 1 – как да говоря с децата за това

10 юли 2025 г. - Децата имат специално умение...

8 ключови факта за пианото, които не знаете

Пианото без усилие стои самостоятелно или се съчетава в...

Ако правите нещо със собствените си ръце или дори просто наблюдавате този процес, това вече помага за намаляване на нивата на стрес. До този извод стигнаха британски социолози.

В повечето случаи човек има удоволствието да направи нещо със собствените си ръце. Не само гответе храна или режете рози в цветна леха, но например боядисайте стени, сглобете рафтове за книги или направете пейка. И сега социологическо проучване показа, че приготвянето на подобни домашни продукти или дори простото наблюдение как другите хора се справят с тях е чудесен начин за облекчаване на ежедневния стрес и справяне с тревожните разстройства.

Социолозите проведоха проучване и 51% от анкетираните казаха, че за тях домакинската работа е най-добрият начин за повишаване на психологическото благополучие. 30% са посочили като метод йога, а 39% контакти с приятели и роднини. В анкетата са участвали около 1600 души.

Разбира се, медитацията и йогата са полезни за здравето и благополучието, но най-важното нещо при успокояването е абсолютното откъсване. За да направите това, трябва мислено да останете в настоящето, но да не се тревожите за минали или бъдещи събития. Различните видове домашно приготвени продукти обаче изискват пълната ни концентрация. Когато сглобяваме рафтове или боядисваме стени, ние мислим само за това, ние сме в настоящия момент и никакви смущаващи мисли не ни посещават в същото време. (ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ)

Последни публикации