Витамин B12 е важно гориво за тялото, което осигурява редица важни процеси. Ясен знак, че имате дефицит на витамин, може да е в гласа ви.
Витамин B12 помага за поддържането на здрави нервни и кръвни клетки и помага за изграждането на ДНК. Не е изненадващо, че ниските нива на витамин B12 могат да доведат до неправилно функциониране на цялото тяло.
Прегледът, публикуван в специализирано списание, анализира 89 проучвания за дефицит на витамин B12, за да изследва спектъра от симптоми. Тринадесет случая съобщават за орални прояви на дефицит на B12 при пациенти на възраст 19-88 години.
Един от най-често срещаните симптоми е глоситът, състояние, при което езикът се възпалява и подува. Друга проява се нарича дрезгавост – общ термин, който описва необичайни промени в гласа.
Прегледът също така отбелязва редица „умствени“ аномалии, свързани с дефицита на B12. Това са раздразнителност, намален интерес към живота и депресия.
Как да разберем, че в организма липсва витамин В12? Симптоми:
- изтръпване на ръцете или краката
- проблеми с ходенето и баланса,
- анемия,
- умора,
- подут, възпален език
- загуба на паметта,
- параноя,
- халюцинации.
Има две основни причини за недостиг на витамин В12 – диета и пернициозна анемия. Пернициозната анемия е автоимунно заболяване, което пречи на тялото да произвежда протеин, произведен в стомаха, който е необходим за усвояването на витамин В12 в червата.
Тези, които следват стриктна веганска или вегетарианска диета, също са изложени на висок риск от дефицит на витамин B12.
Как се лекува дефицитът на витамин B12?
Лечението на анемия с дефицит на витамин B12 или фолиева киселина зависи от причината. Анемията с дефицит на витамин B12 обикновено се лекува с инжекции.
Ако дефицитът на B12 е причинен от липсата му в храната, може да ви предпишат хапчета, тоест същите тези витамини.
Витамин B12 се намира главно в животински продукти:
- месо – телешко, пилешко филе;
- карантии – черен дроб и бъбреци;
- морски дарове – миди;
- риба – пъстърва, сьомга, риба тон;
- млечни продукти – мляко, кисело мляко, сирене;
- яйца.
Милиони хора са изложени на риск от развитие на диабет, ако заразят обикновена вирусна инфекция.
Прочетете следното: Пет ярки признака на диабет, които се появяват сутрин.
Можете също така да прочетете: Какво да направите, ако лекарят диагностицира „подозрение за рак“: алгоритъм на действия.