НачалоМедицинаПсихологът посъветва необичаен начин да се отървете от депресията: да спите гол

Психологът посъветва необичаен начин да се отървете от депресията: да спите гол

Дата:

Свързани публикации

Изкуственото осеменяване – опасно за сърцето?

След лечение на безплодието майките са по-склонни да имат...

Болнична реформа: Какво се променя сега

Болничната реформа нашумя предварително. Сега федералният кабинет го...

Децата с кожни заболявания често са обект на тормоз

Децата с кожни заболявания често са изправени пред стигма...

Купа от древен Шумер повдига въпроси за бъдещето на Земята

Има една обезпокоителна история на човечеството, гравирана в нощното...

Wegovy, Ozempic помага за отслабване с или без операция

21 май 2024 г. – Наблюдавана е значителна загуба...

Според психолога Катрин Хол, която се занимава с лечение на проблеми със съня, необичаен начин за борба с депресията може да бъде необичаен начин – да спите без дрехи.

Специалистът споделя пред The ​​Sun, че спането гол, без тесни пижами и чорапи, подобрява кръвообращението. Еластични ленти, връзки, дори шевове могат да притиснат или протрият кожата. Благодарение на повишения кръвен поток, мускулите се възстановяват по-бързо. Човек получава достатъчно сън, което допринася за неговото психологическо здраве.

Като се има предвид, че лошият сън е както причина, така и следствие от депресията, този метод има право на съществуване.

Спането гол също ще помогне за регулиране на телесната температура и ще засили имунната ви система. Ако говорим за двойка, тогава ще има още повече ползи, уверява психологът. Контактът с голо тяло насърчава производството на окситоцин, а високото му ниво намалява риска от сезонна депресия.

„Спянето голо повишава мъжката плодовитост и намалява шанса за всякакви инфекции, причинени от неудобно бельо при жените“, отбелязва експертът.

Окситоцинът се бори със стреса, като блокира освобождаването на кортизол. Следователно под негово влияние човек се чувства в безопасност.

Според проучване на швейцарски учени приемането на окситоцин намалява нивото на кортизола при съпрузите по време на кавги, а също така насърчава положителното поведение.

Изследователите помолиха 47 двойки да възпроизведат в лабораторни условия кавга по въпроси, които най-често предизвикват разногласия у тях. На едната група е даден спрей с окситоцин преди „повторния скандал“, а на другата – плацебо.

Двойките, които са получили окситоцин, се държат значително по-позитивно от тези, които са получили плацебо, заключават изследователите.

Депресията е вид психично разстройство, което кара човек да се чувства депресиран.

Признаци на депресия:

  • Влошаване на настроението
  • Прострация
  • Чувствам се безнадеждно
  • Ниско самочувствие
  • Влошаване на паметта и концентрацията.
  • Безсъние или повишена сънливост.
  • Разрушителни мисли към себе си.
  • Болка без причина, обикновено в областта на сърцето.

Прочетете: Някои от ярките признаци, които ви позволяват да идентифицирате рак в очите.

Последни публикации

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук