НачалоМедицинаПсихологът посъветва необичаен начин да се отървете от депресията: да спите гол

Психологът посъветва необичаен начин да се отървете от депресията: да спите гол

Дата:

Свързани публикации

Алкохолът може вреди на сърцето, дори когато се пие умерено

При разграждането на алкохола се образуват вещества, които влияят...

Появата на двойна брадичка може да е признак на ендокринни заболявания

Пластичен хирург Василиса Перушкина: двойна брадичка може да се...

Защо трябва да се лекува варикоцеле при дете? Докторът обяснява

Варикоцеле е разширена вена, която носи кръв от тестисите....

Как да използвате метода Локи за подобряване на паметта

За подобряване на паметта можете да използвате Метода на...

Според психолога Катрин Хол, която се занимава с лечение на проблеми със съня, необичаен начин за борба с депресията може да бъде необичаен начин – да спите без дрехи.

Специалистът споделя пред The ​​Sun, че спането гол, без тесни пижами и чорапи, подобрява кръвообращението. Еластични ленти, връзки, дори шевове могат да притиснат или протрият кожата. Благодарение на повишения кръвен поток, мускулите се възстановяват по-бързо. Човек получава достатъчно сън, което допринася за неговото психологическо здраве.

Като се има предвид, че лошият сън е както причина, така и следствие от депресията, този метод има право на съществуване.

Спането гол също ще помогне за регулиране на телесната температура и ще засили имунната ви система. Ако говорим за двойка, тогава ще има още повече ползи, уверява психологът. Контактът с голо тяло насърчава производството на окситоцин, а високото му ниво намалява риска от сезонна депресия.

„Спянето голо повишава мъжката плодовитост и намалява шанса за всякакви инфекции, причинени от неудобно бельо при жените“, отбелязва експертът.

Окситоцинът се бори със стреса, като блокира освобождаването на кортизол. Следователно под негово влияние човек се чувства в безопасност.

Според проучване на швейцарски учени приемането на окситоцин намалява нивото на кортизола при съпрузите по време на кавги, а също така насърчава положителното поведение.

Изследователите помолиха 47 двойки да възпроизведат в лабораторни условия кавга по въпроси, които най-често предизвикват разногласия у тях. На едната група е даден спрей с окситоцин преди „повторния скандал“, а на другата – плацебо.

Двойките, които са получили окситоцин, се държат значително по-позитивно от тези, които са получили плацебо, заключават изследователите.

Депресията е вид психично разстройство, което кара човек да се чувства депресиран.

Признаци на депресия:

  • Влошаване на настроението
  • Прострация
  • Чувствам се безнадеждно
  • Ниско самочувствие
  • Влошаване на паметта и концентрацията.
  • Безсъние или повишена сънливост.
  • Разрушителни мисли към себе си.
  • Болка без причина, обикновено в областта на сърцето.

Прочетете: Някои от ярките признаци, които ви позволяват да идентифицирате рак в очите.

Последни публикации

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук