Според психолога Катрин Хол, която се занимава с лечение на проблеми със съня, необичаен начин за борба с депресията може да бъде необичаен начин – да спите без дрехи.
Специалистът споделя пред The Sun, че спането гол, без тесни пижами и чорапи, подобрява кръвообращението. Еластични ленти, връзки, дори шевове могат да притиснат или протрият кожата. Благодарение на повишения кръвен поток, мускулите се възстановяват по-бързо. Човек получава достатъчно сън, което допринася за неговото психологическо здраве.
Като се има предвид, че лошият сън е както причина, така и следствие от депресията, този метод има право на съществуване.
Спането гол също ще помогне за регулиране на телесната температура и ще засили имунната ви система. Ако говорим за двойка, тогава ще има още повече ползи, уверява психологът. Контактът с голо тяло насърчава производството на окситоцин, а високото му ниво намалява риска от сезонна депресия.
Окситоцинът се бори със стреса, като блокира освобождаването на кортизол. Следователно под негово влияние човек се чувства в безопасност.
Според проучване на швейцарски учени приемането на окситоцин намалява нивото на кортизола при съпрузите по време на кавги, а също така насърчава положителното поведение.
Изследователите помолиха 47 двойки да възпроизведат в лабораторни условия кавга по въпроси, които най-често предизвикват разногласия у тях. На едната група е даден спрей с окситоцин преди „повторния скандал“, а на другата – плацебо.
Двойките, които са получили окситоцин, се държат значително по-позитивно от тези, които са получили плацебо, заключават изследователите.
Депресията е вид психично разстройство, което кара човек да се чувства депресиран.
Признаци на депресия:
- Влошаване на настроението
- Прострация
- Чувствам се безнадеждно
- Ниско самочувствие
- Влошаване на паметта и концентрацията.
- Безсъние или повишена сънливост.
- Разрушителни мисли към себе си.
- Болка без причина, обикновено в областта на сърцето.
Прочетете: Някои от ярките признаци, които ви позволяват да идентифицирате рак в очите.