7 физически симптома на "андропауза", през които мъжът преминава през 30-те, 40-те и 50-те години

Мъжете могат да преминат през андропаузата, мъжката менопауза, започвайки от 30-годишна възраст.

С напредване на възрастта при мъжете нивата на мъжкия полов хормон тестостерон могат да намалеят. Може да има когнитивни симптоми на андропауза като депресия, раздразнителност и проблеми с краткосрочната памет.

Възможно е обаче да има физически прояви на ниски нива на тестостерон.

„Физическите симптоми включват проблеми със съня, еректилна дисфункция и липса на енергия. Допълнителните симптоми могат да включват „загуба на мускулна маса, което може да затрудни упражненията“, казва урологът Руслан Гасанов пред News-air.

Освен това човек може да изпита „загуба на либидо, умора и промени в разпределението на телесните мазнини.“

„Може да имате по-изпъкнал корем или подута гръдна тъкан.“

Тези симптоми на дефицит на тестостерон обикновено се появяват „постепенно“.

„Те може да не са лесни за идентифициране. Нивата на тестостерон намаляват с около един процент на година от около 30-годишна възраст. Въпреки това, начинът на живот и психологическите фактори също могат да причинят или да допринесат за много от тези симптоми.

Примерите включват:

Безпокойство
депресия
стрес
Липса на упражнения
Качване на тегло
лош сън
Пиене на твърде много алкохол.

Въпреки че нивата на тестостерон спадат от 30-годишна възраст, тези признаци обикновено не се появяват до 40-те или 50-те години.

Но симптомите могат да продължат до 15 до 20 години, докато тялото ви се адаптира към по-ниски нива на тестостерон. Ако е необходимо лечение за облекчаване на симптомите на андропаузата, се препоръчват промени в начина на живот.

Съветите включват:

Яжте здравословна, балансирана диета
Намалете алкохола
Не пушете
Упражнявайте се редовно
Намерете начини да се отпуснете
Нисък стрес
Подобрете съня.

По-рано News-air писа за опасностите от алкохола.

7 физически симптома на „андропауза“, през които мъжът преминава през 30-те, 40-те и 50-те години