Спазването на тези мерки намалява вероятността от развитие на опасни сърдечно-съдови заболявания.
Много фактори влияят върху продължителността на живота ни, от генетиката и болестите до нашата диета и навици за упражнения.
Също така, някои от тези фактори са извън нашия контрол, други могат да бъдат определени от нашите собствени действия.
Сега едно проучване установи, че следването на контролен списък от осем точки за добро здраве на сърдечно-съдовата система всъщност може да удължи живота ви.
За целите на проучването изследователите са анализирали данни от 6500 възрастни от различен произход.
Като цяло участниците, които са получили най-висок резултат в осемте основни контролни списъка, са били биологично с шест години по-млади от действителната си възраст.
Учените са открили, че по-доброто здраве на сърдечно-съдовата система е свързано с по-бавно биологично стареене, измерено чрез фенотипна (биологична) възраст. Открихме също зависимост от дозата: когато здравето на сърцето се подобрява, биологичното стареене се забавя.
По-доброто спазване на всички осем жизненоважни признака и подобреното сърдечно-съдово здраве могат да забавят процеса на стареене на тялото ви и да осигурят много ползи в бъдеще.
Проучването установи също, че хората с лошо сърдечно-съдово здраве остаряват по-бързо.
Средната действителна възраст на хората с добро сърдечно-съдово здраве е 41 години, но средната им биологична възраст е 36 години.
Докато средната действителна възраст на тези с лошо сърдечно-съдово здраве е 53 години, въпреки че средната им биологична възраст е 57 години.
Тези открития ни помагат да разберем връзката между хронологичната възраст и биологичната възраст и как спазването на навици за здравословен начин на живот може да ни помогне да живеем по-дълго.
По-рано News-air писа за това как да се предотврати остеопорозата.