НачалоЗдраве8 стъпки, които могат "захвърлям" вашата възраст е 6 години - потвърдено...

8 стъпки, които могат "захвърлям" вашата възраст е 6 години – потвърдено от изследвания

Дата:

Свързани публикации

„Напълно сюрреалистично“: Металотърсач откри златен пръстен на 1500 години в Дания

Аматьорски металотърсач в Дания откри рядък златен пръстен, който...

Чревни бактерии, свързани с колоректален рак при млади хора

Колоректалният рак най-често засяга хора над 50 години, но...

31 от изгубените съкровища на света

Огромен брой безценни съкровища са изчезнали от историческите записи...

FDA одобрява първото по рода си лечение за тежки хранителни алергии

Хората с тежки алергии към храни като мляко, фъстъци...

Спазването на тези мерки намалява вероятността от развитие на опасни сърдечно-съдови заболявания.

Много фактори влияят върху продължителността на живота ни, от генетиката и болестите до нашата диета и навици за упражнения.

Също така, някои от тези фактори са извън нашия контрол, други могат да бъдат определени от нашите собствени действия.

Сега едно проучване установи, че следването на контролен списък от осем точки за добро здраве на сърдечно-съдовата система всъщност може да удължи живота ви.

„Като част от своето проучване учените тестваха „осемте основни“ правила за „здраво сърце“. Просто казано, осемте основни правила: здравословен сън, отказване от тютюнопушене, редовна физическа активност, здравословно хранене, здравословно телесно тегло, кръвна захар , нивата на холестерола и кръвното налягане.“, коментира кардиологът Олег Варфоломеев, коментирайки изследването специално за News-air.

За целите на проучването изследователите са анализирали данни от 6500 възрастни от различен произход.

Като цяло участниците, които са получили най-висок резултат в осемте основни контролни списъка, са били биологично с шест години по-млади от действителната си възраст.

Учените са открили, че по-доброто здраве на сърдечно-съдовата система е свързано с по-бавно биологично стареене, измерено чрез фенотипна (биологична) възраст. Открихме също зависимост от дозата: когато здравето на сърцето се подобрява, биологичното стареене се забавя.

По-доброто спазване на всички осем жизненоважни признака и подобреното сърдечно-съдово здраве могат да забавят процеса на стареене на тялото ви и да осигурят много ползи в бъдеще.

„Намаленото биологично стареене е свързано не само с по-нисък риск от хронични заболявания като сърдечни заболявания, но също така е свързано с по-дълъг живот и по-нисък риск от смърт. Фенотипната възраст е практически инструмент за оценка на процеса на биологично стареене на нашето тяло и е надежден предиктор за бъдещ риск от заболяване и смърт.“

Проучването установи също, че хората с лошо сърдечно-съдово здраве остаряват по-бързо.

Средната действителна възраст на хората с добро сърдечно-съдово здраве е 41 години, но средната им биологична възраст е 36 години.

Докато средната действителна възраст на тези с лошо сърдечно-съдово здраве е 53 години, въпреки че средната им биологична възраст е 57 години.

Тези открития ни помагат да разберем връзката между хронологичната възраст и биологичната възраст и как спазването на навици за здравословен начин на живот може да ни помогне да живеем по-дълго.

„Всеки иска да живее по-дълго, но по-важното е, че искаме да живеем по-дълго, по-здравословен живот, за да можем наистина да се наслаждаваме и да имаме добро качество на живот колкото се може повече години.“

По-рано News-air писа за това как да се предотврати остеопорозата.

Последни публикации

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук