18 юли 2024 г. – Проблеми с изпражненията? Не ги отхвърляйте.
Нередовен движение на червата може да доведе до по-големи здравословни проблеми с течение на времето, според ново проучване на честотата на изхождане сред 1400 здрави възрастни.
The проучване установи, че хората, които дефекират един до два пъти на ден, може да имат по-здрави чревни бактерии от тези, които ходят повече или по-рядко. Междувременно участниците с по-голяма или по-малка честота на изхождане – тези със запек или диария – са имали по-високи нива на кръвни маркери, свързани с бъбречни, чернодробни и невродегенеративни заболявания.
„Ние твърдим, че с времето излагането на тези молекули на по-високи нива в кръвта представлява опасност“, каза авторът на изследването Шон Гибънс, PhD, изследовател на микробиома и доцент в Института за системна биология, организация с нестопанска цел за биомедицински изследвания в Сиатъл. „Хората трябва да управляват честотата на движение на червата в по-нормален диапазон, за да избегнат хронично излагане, което може да ги предразположи към някои от тези хронични заболявания.“
Това е така, защото ако отпадъците отнемат твърде дълго или не достатъчно време, за да пътуват през червата, времето може да повлияе на начина, по който чревната микробиома – общността от микроби, която живее в червата – използва хранителни вещества от вашата храна, което води до странични продукти, които могат да бъдат вредни за здравето.
„Метаболизмът, свързан с нашия чревен микробиом, започваме да осъзнаваме, че е един от основните начини, по които микробиомът комуникира с останалата част от нашето тяло“, каза Кристофър Дж. Даман, доктор по медицина, клиничен доцент по гастроентерология в Университета на Washington Medicine, който не е участвал в проучването.
Предишни проучвания показват, че начинът, по който чревните микроби разграждат храната – и молекулите или метаболитите, които произвеждат в процеса – може да повлияе на риска от сърдечно заболяване, диабет, чернодробно заболяване, високо кръвно наляганеи инсулинова резистентност.
„Това е нарастваща тема в науката за микробиомите“, каза Даман, „и всъщност помага да се свържат точките, образно и буквално, между това как една екосистема от микробни организми в червата може да има толкова много далечни последици.“
Защо моделите на изпражненията имат значение
Вашият чревен микробиом ви помага да използвате по-пълноценно енергията от храната. Той може да смила фибрите, например, като ги прави достъпни за нас, когато иначе нямаме достъп до тях сами.