Ново проучване установи, че хората, които са активни до късно вечер, имат по-голям риск от диабет в сравнение с тези, които стават сутрин рано и се чувстват бодри именно в ранните часове на деня. Става дума за популярните названия на тези два типа – „сови“ и „чучулиги“. Оказва се, че рискът от захарна болестза „совите“ е с 19% по-висок. Ето и подробностите.
Часът на лягане може да е свързан с нездравословен начин на живот
Учените са установили, че жените, които си лягат и се събуждат късно – тези с „вечерен хронотип“ – са по-склонни да водят нездравословен начин на живот, което ги излага на риск от развитие на диабет тип 2.
„Сови“ и „чучулиги“ – анализ на навиците им
Изследователите са анализирали данни от близо 64 000 жени. Данните включват навици за сън, диета, тегло, индекс на телесна маса, време за сън, пушене, консумация на алкохол, физическа активност и фамилна анамнеза за диабет.
Екипът също прегледа медицинските досиета, за да разбере дали жените имат диабет. От тези, които са участвали в проучването, 11 процента съобщават, че имат определен вечерен хронотип и около 35 процента съобщават, че имат определен сутрешен хронотип.
Останалите бяха етикетирани като междинни, което означава, че не бяха идентифицирани нито като сутрешни, нито като вечерни хора. След контролиране на факторите, свързани с начина на живот, вечерният хронотип се свързва с 19% повишен риск от диабет.
Сред тези с най-здравословен начин на живот само шест процента са имали вечерен хронотип, в сравнение с 25 процента от нощните сови, които съобщават за нездравословен начин на живот.
Хората, които си лягат късно вечер, са по-склонни да пият
Когато контролирахме избора на нездравословен начин на живот, силната връзка между хронотипа и риска от диабет беше отслабена, но все още остана, което означава, че факторите на начина на живот представляват забележима част от тази връзка.
Според изследователите връзката между вечерния хронотип и риска от диабет е по-силна при хората, които работят на дневни смени, за разлика от работниците на нощни смени, „което предполага, че по-персонализираният работен график може да бъде от полза“.
Сега изследователите планират да проучат генетичните причини за хронотипа и връзката му със сърдечните заболявания.
Редактор Диана Георгиева