НачалоЗдравеД-р Мамонтова: излишъкът от витамин D е вреден, както и дефицитът му

Д-р Мамонтова: излишъкът от витамин D е вреден, както и дефицитът му

Дата:

Свързани публикации

Възможна ли е ранна диагноза за множествена склероза, още преди симптомите?

Ами ако кръвен тест може да открие множествена склероза...

Интернет ви превръща в някой, когото мразиш irl

На 10 юни Chatgpt, онлайн услугата за чатботи, разработена...

Световният ден на слона – 12 август

Веднъж слонове се скитаха из Азия и Африка в...

Интересни факти за ориза – трае до 30 г., има 120 000 вида

Ако има една храна, която заслужава да бъде наречена...

Ендокринологът Елена Мамонтова разказа как да определите правилната доза витамин D.

Доктор Мамонтова припомни в интервю за AiF, че дефицитът на витамин D, рискът от който се увеличава през студения сезон, е вреден за организма.

„Този ​​витамин влияе върху регулирането на калция и фосфора и ако не е достатъчно, се увеличават рисковете от развитие на остеопороза, отслабване на имунитета, влошаване на мускулната функция и развитие на сърдечно-съдови заболявания. Освен това дефицитът му може да причини проблеми с емоционалното и психическото благосъстояние“, каза лекарят.

Мамонтова отбеляза, че някои хранителни продукти съдържат витамин D: например той присъства в натуралното масло и мляко, черния дроб на треска и жълтъците. Но за да се усвои пълноценно от тях, организмът трябва да получава и други хранителни вещества и човек трябва да умее правилно да комбинира различните храни. Въпреки това, не винаги е ясно в какво количество трябва да ядете храни, съдържащи витамини.

Специалистът подчерта, че зависи от лекаря да определи точно дали човек има дефицит на витамин D, дали трябва да приема добавки с витамин D или може да прибегне до други мерки за попълване, въз основа на резултатите от изследванията.

„За да имате точни числа, от които ще се определи необходимостта от попълване на витамина и дозировката, трябва да направите специален кръвен тест.“

Мамонтова обърна внимание на факта, че има мнение за необходимостта от увеличаване на дозата на витамин D с възрастта. Често хората приемат добавки с него, въз основа на собствените си представи за необходимата дозировка. Това поведение е опасна грешка, тъй като излишъкът от витамин D е вреден, както и неговият дефицит.

„Излишъкът на витамин D е не по-малко опасен и вреден от дефицита.“

По-рано порталът News-Air.com писа, че задушеният ориз е полезен за ядене като източник на витамини от група В.

Последни публикации