НачалоЗдравеД-р Мамонтова: излишъкът от витамин D е вреден, както и дефицитът му

Д-р Мамонтова: излишъкът от витамин D е вреден, както и дефицитът му

Дата:

Свързани публикации

„Напълно сюрреалистично“: Металотърсач откри златен пръстен на 1500 години в Дания

Аматьорски металотърсач в Дания откри рядък златен пръстен, който...

Чревни бактерии, свързани с колоректален рак при млади хора

Колоректалният рак най-често засяга хора над 50 години, но...

31 от изгубените съкровища на света

Огромен брой безценни съкровища са изчезнали от историческите записи...

FDA одобрява първото по рода си лечение за тежки хранителни алергии

Хората с тежки алергии към храни като мляко, фъстъци...

Ендокринологът Елена Мамонтова разказа как да определите правилната доза витамин D.

Доктор Мамонтова припомни в интервю за AiF, че дефицитът на витамин D, рискът от който се увеличава през студения сезон, е вреден за организма.

„Този ​​витамин влияе върху регулирането на калция и фосфора и ако не е достатъчно, се увеличават рисковете от развитие на остеопороза, отслабване на имунитета, влошаване на мускулната функция и развитие на сърдечно-съдови заболявания. Освен това дефицитът му може да причини проблеми с емоционалното и психическото благосъстояние“, каза лекарят.

Мамонтова отбеляза, че някои хранителни продукти съдържат витамин D: например той присъства в натуралното масло и мляко, черния дроб на треска и жълтъците. Но за да се усвои пълноценно от тях, организмът трябва да получава и други хранителни вещества и човек трябва да умее правилно да комбинира различните храни. Въпреки това, не винаги е ясно в какво количество трябва да ядете храни, съдържащи витамини.

Специалистът подчерта, че зависи от лекаря да определи точно дали човек има дефицит на витамин D, дали трябва да приема добавки с витамин D или може да прибегне до други мерки за попълване, въз основа на резултатите от изследванията.

„За да имате точни числа, от които ще се определи необходимостта от попълване на витамина и дозировката, трябва да направите специален кръвен тест.“

Мамонтова обърна внимание на факта, че има мнение за необходимостта от увеличаване на дозата на витамин D с възрастта. Често хората приемат добавки с него, въз основа на собствените си представи за необходимата дозировка. Това поведение е опасна грешка, тъй като излишъкът от витамин D е вреден, както и неговият дефицит.

„Излишъкът на витамин D е не по-малко опасен и вреден от дефицита.“

По-рано порталът News-Air.com писа, че задушеният ориз е полезен за ядене като източник на витамини от група В.

Последни публикации

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук