Богата на витамин D и йод диета е важна за здрава щитовидната жлеза

Ендокринологът д-р Олга Павлова: Практикуването на диета, съдържаща достатъчно витамин D, йод и селен, е един от най-полезните навици за щитовидната жлеза.

Доктор Павлова заяви: поддържането на здравето на щитовидната жлеза е изключително важно.

„Здравето на щитовидната жлеза играе важна роля за психическото и физическото здраве на човека. Този орган произвежда хормони, които регулират метаболизма и функциите на много органи и системи“, обясни лекарят в коментар за „Вечерна Москва“.

Павлова отбеляза, че за нормалното си функциониране щитовидната жлеза трябва да бъде снабдена с определени хранителни вещества. По-специално, диета, богата на витамин D, йод и селен, е важна за здравето на щитовидната жлеза. Основните им източници са зеленчуци, плодове, ядки и морски дарове.

Лекарят обърна внимание на факта, че нездравословните навици, включително тютюнопушенето и системното пиене, могат значително да навредят на здравето на щитовидната жлеза. Жлезата, подобно на много органи, отговорни за производството на хормони, е много чувствителна към токсини. Всичко, което повишава нивото на токсините в тялото, му вреди.

Също така, допълни доктор Павлова, психологическата стабилност е важна за здравето на щитовидната жлеза – излагането на стресови състояния и преживявания прави органа уязвим и слаб.

„Когато тялото произвежда повече адреналин и кортизол, това може да повлияе на секрецията на хормоните на щитовидната жлеза – важно е да избягваме стресови ситуации“, заключава експертът.

Редактор Диана Георгиева