Дерматологът сподели своите препоръки за подобряване вида на кожата.
Той насърчава обновяването на клетките, увеличава дебелината на епидермиса и еластичността на кожата, придава на кожата младежки вид и предотвратява загрубяването на кожата в резултат на излагане на UV лъчи.
Що се отнася до витамин B, наблегнете на витамин B5, който „стимулира клетъчната пролиферация и подпомага възстановяването на тъканите.“
Храните, богати на витамин В5 включват гъби, авокадо, ядки, семена и пилешки гърди.
Витамин С може да „защити от увреждане от свободните радикали“ и когато се прилага локално, може да изсветли кожата и да изравни хиперпигментацията.
Ето защо той препоръча добавки D3, последното „Помага за подобряване на усещането и стегнатостта на кожата.“
Витамин D може да се намери в мазни риби като сьомга, скумрия и сардини, както и в яйчни жълтъци.
Витамин Е е „най-важният маслоразтворим антиоксидант и уловител на свободните радикали, когато се прилага локално.“ Когато се прилага локално, витамин Е е „добър овлажнител“, който предпазва от UV и свободни радикали.
Преди това MedicalForum писа за храни, които водят до рак.