Важно е да пиете достатъчно вода – в крайна сметка работата на жизненоважни органи зависи от консумираната течност. Но много хора са склонни да пият твърде малко вода. Можете да проверите дали пиете твърде малко с прост тест.
Важно е да приемате много течности – това вече трябва да е общоизвестно. Много телесни процеси изискват достатъчно количество течност, а от това зависят и функциите на жизнените органи. В допълнение, питейната вода се счита за важна помощ при отслабване.
Но достатъчно ли е количеството вода, което пиете дневно?
Тест за напрежение на кожата
Напрежението в кожата ви е добър и лесен индикатор за това дали тялото ви е хидратирано. С теста за напрежение на кожата или теста за тургор на кожата можете да проверите за секунди дали пиете достатъчно или не.
Кожата на рамото или кожата на гърба на ръката работи добре за това. Ако тази кожна гънка остане, след като я пуснете, напрежението в кожата ви в този момент намалява и ви показва, че не пиете достатъчно.
По-рано News-air писа за опасностите от плодовете за черния дроб.