Диетологът Строков разказа защо приемането на мултивитамини може да бъде полезно за вашето здраве.
Диетологът Игор Строков, специално за MedikForum, говори за хранителните вещества, които обикновено липсват.
Всички те играят важна роля за нашето здраве. Тези хранителни вещества, които усвояваме от храната, „влияят на имунния ни статус и податливостта ни към инфекции.
Когато излагаме тялото си на повече замърсяване и стрес от всякога, е честно да кажем, че хранителните нужди на тялото ни са се увеличили и ние не се храним по съответния начин.
Може да е полезно да приемате качествен мултивитамин за покриване на основните нужди, вместо да приемате отделни хранителни вещества, казва лекарят.
Внимание: Ако вашият терапевт открие дефицит, вероятно ще имате нужда от по-висока доза от това хранително вещество, отколкото се намира в мултивитамини.
Ако приемате мултивитамини, обикновено е най-добре да ги приемате с храна, тъй като съдържат мастноразтворими витамини като витамин Е. В допълнение, цинкът може да ви накара да се чувствате гадени на празен стомах.
В един идеален свят трябва да получаваме всичките си хранителни вещества от храната в чиниите ни. Въпреки това, поради натоварения начин на живот, това става по-трудно.
Диетологът препоръча и хранене „широка гама цветни плодове и зеленчуци, мазна риба, млечни продукти, постно месо, боб, бобови растения, ядки, соеви продукти и червени меса.“
По-рано MedicalForum писа за опасностите от синдрома на нощното хранене.