НачалоЗдравеДиетологът Gridina нарича продукти, които намаляват отока

Диетологът Gridina нарича продукти, които намаляват отока

Дата:

Свързани публикации

Изкуственото осеменяване – опасно за сърцето?

След лечение на безплодието майките са по-склонни да имат...

Болнична реформа: Какво се променя сега

Болничната реформа нашумя предварително. Сега федералният кабинет го...

Децата с кожни заболявания често са обект на тормоз

Децата с кожни заболявания често са изправени пред стигма...

Купа от древен Шумер повдига въпроси за бъдещето на Земята

Има една обезпокоителна история на човечеството, гравирана в нощното...

Wegovy, Ozempic помага за отслабване с или без операция

21 май 2024 г. – Наблюдавана е значителна загуба...

Диетологът Наталия Гридина: храните с калий са добри борци срещу отоци.

Диетологът Гридина говори за храните, които причиняват отоци и храните, които помагат за тяхното намаляване. Според лекаря, провокаторът на отока е преди всичко храната, която допринася за задържането на вода в тялото – различни солени и мариновани закуски, пушени меса.

„Ефектът на подпухналостта може да бъде особено силен, ако вечеряте с горните продукти.“

Също така, добави Гридина, консумацията на продукти с добавена захар води до появата на отоци. След тях нивото на глюкозата в кръвта се повишава, което улеснява освобождаването на течност от клетките. В допълнение, бъбречните клетки са изложени на повишени нива на кръвната захар, което води до задържане на натрий. Това от своя страна задържа вода.

За да се намали подуването, специалистът съветва да се включат в диетата храни, съдържащи калий (те имат диуретичен ефект).

„Сред тези продукти са магданоз и други видове зеленчуци, пресни краставици, тиквички, сладки пиперки, сушени кайсии, банани и пресни кайсии“, уточни Наталия Гридина в интервю за Gazeta.Ru.

В допълнение, фибрите, витамин С и, съответно, продуктите, които ги съдържат, помагат да се отървете от отока.

В допълнение, лекарят посъветва да пиете зелен чай и по-често да използвате билки, чесън, джинджифил, лимонов сок вместо сол – всичко това също гарантира предотвратяването на подпухналостта.

По-рано порталът News-Air.com писа за грешките, които хората често правят, когато закусват.

Последни публикации

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук