Диетологът Наталия Гридина: храните с калий са добри борци срещу отоци.
Диетологът Гридина говори за храните, които причиняват отоци и храните, които помагат за тяхното намаляване. Според лекаря, провокаторът на отока е преди всичко храната, която допринася за задържането на вода в тялото – различни солени и мариновани закуски, пушени меса.
Също така, добави Гридина, консумацията на продукти с добавена захар води до появата на отоци. След тях нивото на глюкозата в кръвта се повишава, което улеснява освобождаването на течност от клетките. В допълнение, бъбречните клетки са изложени на повишени нива на кръвната захар, което води до задържане на натрий. Това от своя страна задържа вода.
За да се намали подуването, специалистът съветва да се включат в диетата храни, съдържащи калий (те имат диуретичен ефект).
В допълнение, фибрите, витамин С и, съответно, продуктите, които ги съдържат, помагат да се отървете от отока.
В допълнение, лекарят посъветва да пиете зелен чай и по-често да използвате билки, чесън, джинджифил, лимонов сок вместо сол – всичко това също гарантира предотвратяването на подпухналостта.
По-рано порталът News-Air.com писа за грешките, които хората често правят, когато закусват.