Отслабващите трябва да опитат този прост десерт без печене. По-малко от 100 калории на порция са идеални за отслабване.
Въпреки че много хора, които отслабват, обичат да се откажат от шоколада и сладкишите, отслабването не означава непременно пълно отказване от лакомствата. Може да не е практично да ядете блокчета и блокчета шоколад всеки ден, но няма нищо лошо да му се наслаждавате умерено.
Василиса Пономарева, диетолог, даде рецепта за кремообразен хумус от черен шоколад специално за MedikForum, който съдържа само 44 калории. Идеален е за хора, които искат да отслабнат или за тези, които просто търсят здравословен десерт.
Освен това съдържа само пет съставки, така че освен питателна и бърза, е и евтина – резултатът.
съставки
1,5 чаши варен нахут, консервиран (сварен от нулата или консервиран е добре, но консервираният е много по-бърз)
1/3 чаша кленов сироп
1,4 чаши фъстъчено масло или друго масло от ядки/семена
1,4 чаши какао на прах
Една чаена лъжичка ванилов екстракт (по избор)
- Поставете съставките в блендер или високоскоростен кухненски робот заедно с 2 супени лъжици вода.
- Разбъркайте няколко минути. Сместа трябва да стане копринена. Добавете още вода, ако е необходимо, като се уверите, че добавяте само супена лъжица наведнъж.
По-рано News-air писа за храни, богати на калий.