Айрян – безалкохолна напитка отдавна е неизменна част от хладилниците. Особено през лятото сместа от сол, вода и кисело мляко е не само вкусна, но и здравословна.
„Пробиотична напитка от кисело мляко освежава, благоприятен ефект върху работата на червата, и също така съдържа малко калории. Но поради съдържанието на сол, твърде много айрян на ден също не си струва да се пие“, казва диетологът Василиса Пономарева специално за MedikForum.
Тези полезни хранителни вещества се съдържат в айряна
Колкото по-горещи са летните дни, толкова повече се потите. Чаша айрян може да помогне на тялото ви да възстанови баланса на течностите.
Кисело мляко е основната съставка на айряна. Съдържащите се млечнокисели бактерии са полезни за здравето на червата и следователно за храносмилането. Редовната консумация на айрян укрепва чревната флора и имунната система.
100 милиметра айрян обикновено съдържат 0,8 грама сол. Ако през лятото се потите много, можете да балансирате солевия баланс с напитка.
вода особено важно през горещите летни дни. Благодарение на тази течна добавка, айрянът също така съдържа по-малко лактоза и следователно се понася по-добре от много хора в сравнение с други напитки с кисело мляко.
Айрянът също така съдържа важни минерали и микроелементи. Те са важни за костите и изграждането на мускулите.
Но същото важи и за айряна: всичко е въпрос на количество. Лекарите препоръчват само шест грама сол на ден. Това количество може да се постигне с помощта на 750 милиметра айрян.
По-рано News-air писа за ползите от тиквеното масло.