Докторът сподели четирите си любими закуски. Идеални са за общо здраве и дори за отслабване.
Мнозина смятат средиземноморската диета за най-здравословната. Тези, които следват този начин на живот, трябва да се запасят с яйца, пълномаслено кисело мляко, висококачествени протеини, зеленчуци, здравословни мазнини и масла, фибри, млечни продукти и ядки.
Диетологът сподели, че има „много значително количество наистина добри, висококачествени научни изследвания, които показват, че намалява риска от толкова много хронични заболявания, от сърдечни заболявания и инсулт до много видове рак и дори Алцхаймер“.
Експертът препоръча да се избират маслини, които са консервирани в необработен зехтин, а не сол и саламура, въпреки че измиването на излишната сол не е толкова трудно.
Следващият фаворит са несолените ядки с кори, тъй като съдържат качествени мазнини и минерали като магнезий и цинк.
Тъмният шоколад е друга обилна закуска, като експертът препоръчва 85 процента какао за „прекрасен горчив вкус“.
По-рано News-air писа за ползите от черешите.