5 важни признака на недостиг на витамини

Свързани публикации

Експертът предупреди, че някои дефицити на витамини могат да доведат до по-тежки усложнения.

Дефицитът на витамин може да доведе до различни здравословни усложнения. Диетолог сподели пет предупредителни знака, които може да показват, че трябва да промените диетата си или да добавите добавки към ежедневието си.

„Предупредителните признаци за недостиг на витамини могат да варират от човек на човек, но има няколко ключови фактора, за които трябва да внимавате, тъй като те могат да показват, че на тялото ви липсват определени минерали и витамини“, казва диетологът Игор Строков, специално за News-air.

Суха кожа

Всяка сухота, придружена от други симптоми, като сърбеж и лющене на кожата, може да означава, че на тялото ви липсват определени витамини и минерали.

„Сухата кожа може да бъде причинена от липса на витамин D в организма.“

язви в устата

Язвите в устата и напуканата уста често могат да бъдат признак за недостатъчен прием на витамини и минерали в организма.

„Язвите в устата могат да бъдат предупредителен знак за ниски нива на желязо и могат да бъдат признак за дефицит на желязо.“

Кървящи венци

Кървенето на венците може да е предупредителен знак за недостиг на витамин С.

„Витамин С играе важна роля в заздравяването на рани и общия имунитет, а също така действа като антиоксидант, който помага за предотвратяване на увреждане на клетките.“

Косопад

Ежедневно губим кичури коса, но ако внезапно откриете кичури коса на възглавницата или докато миете косата си, това може да е знак за ниски нива на желязо, биотин и цинк.

Болка в костите

Ако чувствате болки в костите, това може да е предупредителен знак за недостиг на витамин D. Витамин D също е жизненоважен за регулиране на количеството калций и фосфат в тялото ви, поддържайки костите, зъбите и здравето ви здрави. здрави мускули.

По-рано News-air писа за ползите от силовите тренировки.

Последни публикации