От цинк до омега-3, експертът сподели хранителните добавки, които трябва да добавите към лятната си диета.
Докато слънцето заменя сивото небе, дните стават по-ярки и температурите стават по-високи. Дългите слънчеви дни могат да повишат енергийните ви нива и да улеснят производството на мелатонин, хормона на съня, което води до по-малко сън.
Имайки това предвид, експерт сподели кои са най-добрите добавки, които да приемате през летните месеци.
Цинк
За щастие, цинкът може да помогне за облекчаване на симптомите на сенна хрема, като същевременно подобрява дихателната функция и здравето на синусите.
Вземете ги поне един час преди или два часа след хранене или по време на хранене, ако установите, че причиняват стомашни проблеми, съветва вашият лекар.
Витамин С
Това е естествен антиоксидант, който помага за поддържането на здравето на кожата и предотвратява увреждането на клетките, причинено от повишените нива на UV.
В същото време експертът предполага, че витамин С се усвоява най-добре на празен стомах 30-45 минути преди закуска.
Омега 3
Наричани „градивни елементи“ на клетъчните мембрани, омега-3 помагат за увеличаване на притока на кръв, поддържат здравето на сърцето и стимулират имунната система.
Експертът добави, че винаги трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да добавите някоя от тези добавки към вашия режим, особено ако приемате други лекарства.
Редактор Диана Георгиева