Доктор Алехина споделя практика, която ще направи мозъка ви „50 години по-млад“

Изследванията показват, че като се предизвиквате, като научавате нови неща, можете да подмладите мозъка си с 30 до 50 години.

С напредване на възрастта цялото ви тяло, включително мозъкът ви, претърпява промени.

В резултат на това може да забележите, че обхватът на вашето внимание е съкратен, отнема ви повече време, за да научите нови неща и не помните информация толкова добре, колкото преди.

Тази съдба не е неизбежна.

С науката на ваша страна можете да направите мозъка си да изглежда с 50 години по-млад.

„Учените са изследвали хора на 70 години и са открили, че те могат да се представят също толкова добре на тестове за памет, колкото хора, които са десетилетия по-млади“, казва неврологът Александра Алехина пред News-air.

Дизайнът на последното проучване беше да има група от възрастни хора, които дойдоха да научат поне три нови умения едновременно и те дойдоха в рамките на три месеца.

„В крайна сметка прекарваха около 15 часа седмично в писане на домашни, а също и в час.“

Възрастта на тези участници варира от около 60 години до средата на 80-те. От нови езици като испански до умения като фотография, темите бяха изследвани както творчески, така и академично. Въпросът не беше да им се възложи нещо, за което знаят много, така че задачата да бъде истински проблем.

„До края на интервенцията когнитивните им способности бяха на нивото на възрастни на средна възраст, които бяха с 30 години по-млади от тях. Хората се държаха като млади, тоест с 50 години по-млади.”

През това време участниците в проучването успяват да подобрят паметта си, както и концентрацията.

По-рано News-air писа за ползите от кайсиите.