НачалоЗдравеДоктор Андреева: Един фактор определя дали ще доживеете до 90 или не

Доктор Андреева: Един фактор определя дали ще доживеете до 90 или не

Дата:

Свързани публикации

Мистериозните Трованти от Румъния: Живи скали, които растат и се движат

Румъния, страна, известна с красивите си пейзажи и богата...

Национален розов ден | 23 юни

Розовото често се свързва с женственост, романтика и нежност....

Инструментът за смартфон открива инсулт за секунди

Нов инструмент за смартфон за разпознаване на изражението на...

Изследователите са открили един фактор, който може да определи продължителността на живота и няма нищо общо с пушенето, диетата или упражненията.

Въпреки че тези фактори определено влияят върху това колко здрави ще бъдете в напреднала възраст, има един фактор, който може да не сте взели предвид и той е поддържането на същото тегло като вашето. Разглеждайки данните от 54 437 участници, тези, чието тегло се е променило на 60-годишна възраст, е по-малко вероятно да доживеят до 90-те години или след това.

Според данните тези, които неволно са отслабнали, са имали 51 процента по-малка вероятност да доживеят до 90-годишна възраст.

Терапевтът коментира резултатите.

„Ако възрастните жени отслабват, въпреки че не се опитват да отслабнат, това може да е предупредителен знак за лошо здраве“, коментира личният лекар Ирина Андреева, коментирайки изследването специално за News-air.

Терапевтът отбеляза, че неволната загуба на тегло може да бъде „предсказател за намалена продължителност на живота“.

Тези, които наддадоха повече от пет процента от теглото си на възраст над 60 години, също отбелязаха намаляване на шансовете си за дълголетие.

„Резултатите потвърждават, че стабилното тегло е цел за дълголетие за по-възрастните жени“, добавя Андреева.

Въпреки това, ако лекарят посъветва жените да отслабнат умерено, те все пак трябва да го направят.

Тези резултати са ограничени до извадката от изследвани жени, така че заключението не може да се обобщи за широката общественост.

здравословно тегло

Вашият лекар насърчава използването на вашия индекс на телесна маса (ИТМ), за да се определи дали в момента сте с поднормено тегло, в рамките на здравословен диапазон или с наднормено тегло.

За тези, които трябва да наддават на тегло, можете да ядете до 500 здравословни калории повече всеки ден, отколкото ядете в момента.

Добавете допълнителни калории към ястия със сирене, ядки и семена, съветва доктор Андреева.

Ако, независимо колко ядете, все още сте с поднормено тегло, препоръчително е да си уговорите среща с Вашия лекар.

Ако попадате в категорията на хората с наднормено тегло, основното е да изгаряте повече калории чрез упражнения, отколкото изяждате през деня. Като увеличите движението си през деня и ядете по-малко, можете да загубите до два килограма на седмица.

Вторият фактор за дълголетие: Отчитане на кръвното налягане

Идеалните стойности на кръвното налягане са между 90/60 mmHg. Изкуство. до 120/80 mm Hg Чл., известно като систолично и диастолично кръвно налягане.
Систолното кръвно налягане е налягането, при което сърцето изтласква кръвта в тялото.

Диастолното кръвно налягане е налягането, когато сърцето почива между ударите и кръвта се изтласква около него. Ако имате показание от 135/86 mm Hg. чл., имате високо кръвно налягане, което е риск за здравето.

„Хората с високо кръвно налягане са по-застрашени от инфаркт или инсулт. Има два основни компонента за понижаване на кръвното налягане: диета и физическа активност.“

По-рано News-air писа за симптома на венозна недостатъчност и атеросклероза.

Последни публикации

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук