Изследователите са открили един фактор, който може да определи продължителността на живота и няма нищо общо с пушенето, диетата или упражненията.
Въпреки че тези фактори определено влияят върху това колко здрави ще бъдете в напреднала възраст, има един фактор, който може да не сте взели предвид и той е поддържането на същото тегло като вашето. Разглеждайки данните от 54 437 участници, тези, чието тегло се е променило на 60-годишна възраст, е по-малко вероятно да доживеят до 90-те години или след това.
Според данните тези, които неволно са отслабнали, са имали 51 процента по-малка вероятност да доживеят до 90-годишна възраст.
Терапевтът коментира резултатите.
Терапевтът отбеляза, че неволната загуба на тегло може да бъде „предсказател за намалена продължителност на живота“.
Тези, които наддадоха повече от пет процента от теглото си на възраст над 60 години, също отбелязаха намаляване на шансовете си за дълголетие.
Въпреки това, ако лекарят посъветва жените да отслабнат умерено, те все пак трябва да го направят.
Тези резултати са ограничени до извадката от изследвани жени, така че заключението не може да се обобщи за широката общественост.
здравословно тегло
Вашият лекар насърчава използването на вашия индекс на телесна маса (ИТМ), за да се определи дали в момента сте с поднормено тегло, в рамките на здравословен диапазон или с наднормено тегло.
За тези, които трябва да наддават на тегло, можете да ядете до 500 здравословни калории повече всеки ден, отколкото ядете в момента.
Ако, независимо колко ядете, все още сте с поднормено тегло, препоръчително е да си уговорите среща с Вашия лекар.
Ако попадате в категорията на хората с наднормено тегло, основното е да изгаряте повече калории чрез упражнения, отколкото изяждате през деня. Като увеличите движението си през деня и ядете по-малко, можете да загубите до два килограма на седмица.
Вторият фактор за дълголетие: Отчитане на кръвното налягане
Идеалните стойности на кръвното налягане са между 90/60 mmHg. Изкуство. до 120/80 mm Hg Чл., известно като систолично и диастолично кръвно налягане.
Систолното кръвно налягане е налягането, при което сърцето изтласква кръвта в тялото.
Диастолното кръвно налягане е налягането, когато сърцето почива между ударите и кръвта се изтласква около него. Ако имате показание от 135/86 mm Hg. чл., имате високо кръвно налягане, което е риск за здравето.
По-рано News-air писа за симптома на венозна недостатъчност и атеросклероза.