Ето ключът към здравето на костите във всяка възраст

Заседналият начин на живот се свързва с по-лоша костна плътност.

Въпреки че може да не мислите за тях, освен ако не ви болят, костите са живи тъкани, които непрекъснато се променят. За съжаление, с напредването на възрастта тъканите стават по-крехки и податливи на счупване.

Това ви излага на риск от развитие на остеопороза, състояние, което възниква, когато създаването на нова кост не е в крак със загубата на стара кост. Остеопорозата засяга почти 20 процента от жените и пет процента от мъжете на 50 и повече години.

„Проучването показа, че редовните упражнения могат да насърчат здравето на костите. Учените установиха, че хората, които водят заседнал начин на живот, са по-малко склонни да имат добра костна плътност в долната част на гърба и по-висок процент телесни мазнини. Въпреки това, тези, които са били по-активни, са били по-вероятно е да съберете повече точки в тези области“, казва лекарят Ирина Андреева специално за MedikForum.

Резултатите показват, че физическата активност е ключов компонент за здравето на костите както при мъжете, така и при жените и е силно свързана с по-нисък процент телесни мазнини.

Затлъстяването е движеща сила зад повишената смъртност и по-високия риск от сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак.

По-рано News-air писа за храни, богати на калий.