С тези ритуали дори тези, които трудно стават от леглото сутрин, получават добър старт на деня. Тези ободряващи ритуали позволяват дори на най-мръзливите да започнат деня с пълна енергия.
Вие сте от хората, които просто не могат да се събудят сутрин? Можете да приключите тук: ще ви разкажем за сутрешните ритуали, които ще ви улеснят да започнете деня.
Изберете правилния звук
Станете рано, за да се освободите от стреса сутрин
Най-големият стресов фактор сутрин е липсата на време. Решение: Станете рано, за да започнете деня спокойно. За да се справите с това, без да променяте драстично биоритъма си, просто го правете бавно: всяка сутрин настройвайте алармата си само минута по-рано.
Достигнат
Започнете деня си със сутрешен душ, любимата си музика и бягане
Шампоани и душ гелове, съдържащи освежаващи вещества като цитрусови плодове, помагат за влизане във форма. Включете любимата си музика и увеличете отделянето на ендорфини.
Няколко крачки навън винаги трябва да са опция, особено ако работите на бюрото си и дишате офис въздух през целия ден.
Отворете прозореца и поемете дълбоко въздух
Вали проливен дъжд и/или нямате време или желание да излезете навън преди работа? Няма проблем. След това отворете прозорците поне сутрин и поемете дълбоко въздух и издишайте.
Ето защо трябва да пиете вода с лимон сутрин
Цитрусовите плодове не само действат като стимулант отвън в душ гела, но и събуждат тялото отвътре.
По-рано News-air писа за признаците на висока кръвна захар.