Ако стомахът се свива и стомахът боли, това са често срещани симптоми по време на менструация, но никой не трябва да ги издържа – в крайна сметка правилната диета по време на менструация може да облекчи болката в средата на тялото.
Стомашни спазми, гадене, преяждане или промени в настроението – този период носи много неприятни странични ефекти. Диетата е важен фактор за това. Защото ако ядете грешна храна, можете да се влошите още повече. Ето защо е по-добре да се справите без някои неща през менструалната седмица.
Трябва да го избягвате по време на цикъла си
месо
Тлъсто месо може да повлияе негативно на вашите хормони. Ето защо е най-добре да държите ръцете си далеч от хамбургери и други подобни.
Бързо хранене
Разбира се, бихте искали да се поглезите с огромна порция пържени картофи.
Грах и боб
Причиняват подуване на корема. Тъй като някои хора вече трябва да се справят с коремна болка по време на цикъла си, това може да влоши ситуацията.
кофеинови напитки
Кола, Фанта, Спрайт и други напитки
Подсладените напитки са абсолютно вредни за стомаха по време на менструация. Така че е по-добре да пиете чай.
Това е важно да запомните, когато става въпрос за хранене.
Трябва да се храните здравословно по време на цикъла си. Затова е по-добре да ядете пресни зеленчуци, плодове и леки салати.
По-рано News-air писа за ползите от доматеното пюре.