Диетолог Татяна Мещерякова: поддържането на здрава чревна микрофлора е един от начините да станете собственик на силна имунна система.
Доктор Мещерякова говори за това, което насърчава силния имунитет и помага да се направи тялото по-устойчиво на сезонни инфекции. Според лекаря адекватният прием на мазнини има положителен ефект върху имунитета и хората, които усърдно намаляват мазнините в диетата си, правят грешка.
Специалистът добави, че източници на здравословни мазнини са авокадото, ядките и нерафинираните масла.
В допълнение, здравата чревна микрофлора допринася за поддържането на силна имунна система.
Друго важно условие за укрепване на имунната система е пиенето на достатъчно вода. Липсата на течности допринася за сгъстяване на кръвта, забавя метаболитните процеси и следователно остатъчните отпадъчни продукти и потенциалните токсини се отстраняват по-лесно от тялото.
В допълнение, състоянието на имунитета се отразява в това колко податлив е човек на стрес. За да поддържате здравето си, трябва да можете да не се поддавате на паника.
Преди това порталът News-Air.com писа за това, което може да означава опасно за тялото удебеляване на кръвта.