Всеки, който иска да свали тези излишни килограми, обича да разчита на салати с храната си. Здравословна и с ниско съдържание на калории, това е идеалната храна за калориен дефицит, но внимавайте, някои от съставките дори ще ви накарат да напълнеете.
Различните храни за угояване превръщат това, което всъщност е здравословна храна, в истинска калорийна бомба като топинг или дресинг. Но къде точно се крият капаните за марули?
Можете да избегнете тези пет неща, за да запазите салатата си добра храна за отслабване.
1. Зареждане с гориво
Дресингът за салата без съмнение е скрита съставка номер едно за наддаване на тегло.
2. Месо – моля без панировка
Салата с пържени пилешки или пуешки гърди всъщност е страхотен обяд: ястието съдържа не само витамини, но и много протеини. Въпреки това, когато се опитвате да отслабнете, трябва да следите месото да не е панирано.
3. Сирене
Сиренето е включено в много от най-популярните салати: гръцка салата (фета), салата от главния готвач (гауда), салата Цезар (пармезан) и салата от домати с биволска моцарела. Тези видове сирена обаче могат бързо да добавят калории към салата.
4. Крекери – домашните са по-здравословни
Малки крекери, много калории.
Причина: Малките кубчета хляб обикновено се пържат в много олио. Затова в ресторанта е по-добре без него – а когато готвите у дома, по-добре използвайте домашно приготвени хрупкави кубчета, а не декорирайте с готови от супермаркета.
По-рано News-air писа за ползите от доматеното пюре.