Доктор Наталия Тананакина каза, че корекцията на храненето и физическата активност са много ефективни мерки за предотвратяване на развитието на диабет тип 2.
Ендокринологът Тананакина каза в интервю, че появата на диабет тип 1 често се дължи на наследствеността – почти невъзможно е да се предотврати този процес. В същото време при такъв диабет е от голямо значение колко дисциплиниран е човек и до каква степен следва препоръките на лекаря.
Що се отнася до диабет тип 2, неговото развитие, което обикновено се случва в зряла възраст, е тясно свързано с поведението и навиците на самия човек, това е преди всичко „болест на начина на живот“. Доктор Тананакина каза, че промените в начина на живот почти винаги помагат да се избегне диабет тип 2
Едно от ключовите условия за профилактика на диабет тип 2 или ремисия, когато се появи, е нормализирането на телесното тегло, подчерта лекарят.
Освен това е важно човек да е като цяло подвижен, физически активен – редовно да се разхожда на чист въздух, да се разхожда повече, да прави упражнения, да става по-често от стола, да почиства дома и да се занимава с домакинска работа.
По-добре е да си сготвите храната. Диетата трябва да съдържа възможно най-малко прости въглехидрати и наситени мазнини.
Възрастните (особено тези със съществуващи предпоставки за развитие на диабет) трябва да проверяват нивото на кръвната си захар на гладно и след хранене.
По-рано порталът News-Air.com писа, че някои неподсладени храни могат рязко да повишат нивата на кръвната захар.