НачалоЗдравеДоктор Тараненко: липсата на сън и други лоши навици влошават невропластичността на...

Доктор Тараненко: липсата на сън и други лоши навици влошават невропластичността на мозъка

Дата:

Свързани публикации

„Напълно сюрреалистично“: Металотърсач откри златен пръстен на 1500 години в Дания

Аматьорски металотърсач в Дания откри рядък златен пръстен, който...

Чревни бактерии, свързани с колоректален рак при млади хора

Колоректалният рак най-често засяга хора над 50 години, но...

31 от изгубените съкровища на света

Огромен брой безценни съкровища са изчезнали от историческите записи...

FDA одобрява първото по рода си лечение за тежки хранителни алергии

Хората с тежки алергии към храни като мляко, фъстъци...
умора

Неврологът Наталия Тараненко говори за онези ежедневни навици, които вредят на състоянието и функционирането на мозъка.

Доктор Тараненко посочи системната липса на сън като един от лошите навици, който влошава работата на мозъка.

„Недостигът на сън се отразява негативно на когнитивните способности на човека: концентрация, памет и умствена яснота“, каза лекарят на уебсайта на AiF.

Тараненко уточни, че липсата на сън се отразява негативно на процесите на обработка на информация и вземане на решения в мозъка.
Освен това постоянното бездействие е лош навик, който влошава невропластичността на мозъка. Без движение и физическа активност е невъзможно да се поддържа добро кръвоснабдяване на мозъка, подчерта неврологът. Недостатъчното кръвоснабдяване пряко засяга факта, че човек започва да мисли по-зле.

„Заседналият начин на живот намалява невропластичността на мозъка, поради което паметта и умствените способности на човек са намалени“, предупреди неврологът Наталия Тараненко.

Какво е мозъчна невропластичност? Това е способността на мозъка да работи нормално в променени условия, способността му да се адаптира към новия опит. Тази пластичност на мозъка се осигурява от активността на невроните, или по-точно от това колко активно те създават взаимни връзки. Колкото по-значима е комуникацията на невроните един с друг, толкова по-високи са нивата на невропластичност на мозъка. То от своя страна е тясно свързано с мисленето на човека, способността му да запомня нова информация и да я използва, да учи езици и да се движи.

Лекарят също така обърна внимание на факта, че неврологичното здраве изисква балансирана диета – важно е тялото да получава определени вещества. Те включват, например, здравословни мазнини (омега-3), витамини от група В и други, в допълнение към микроелементите и фибрите. Много лошата, монотонна диета или лошото хранене се отразява негативно на мозъчната дейност.

Друг фактор, който влошава състоянието на мозъка, е честият стрес. При тях проблемът с недоспиването се задълбочава и в резултат на това може да се увеличи количеството на нежелани и вредни вещества в мозъка, от които той се изчиства зле.

Лекарят смята пушенето за друг ежедневен навик, който е разрушителен за мозъка. Пушачите имат свити кръвоносни съдове, което води до лошо снабдяване на мозъка с кръв и хранителни вещества.

По-рано порталът News-Air.com писа, че продължителното седене води до свиване на кръвоносните съдове и вреди на сърцето.

Последни публикации

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук