Неврологът Наталия Тараненко говори за онези ежедневни навици, които вредят на състоянието и функционирането на мозъка.
Доктор Тараненко посочи системната липса на сън като един от лошите навици, който влошава работата на мозъка.
Тараненко уточни, че липсата на сън се отразява негативно на процесите на обработка на информация и вземане на решения в мозъка.
Освен това постоянното бездействие е лош навик, който влошава невропластичността на мозъка. Без движение и физическа активност е невъзможно да се поддържа добро кръвоснабдяване на мозъка, подчерта неврологът. Недостатъчното кръвоснабдяване пряко засяга факта, че човек започва да мисли по-зле.
Какво е мозъчна невропластичност? Това е способността на мозъка да работи нормално в променени условия, способността му да се адаптира към новия опит. Тази пластичност на мозъка се осигурява от активността на невроните, или по-точно от това колко активно те създават взаимни връзки. Колкото по-значима е комуникацията на невроните един с друг, толкова по-високи са нивата на невропластичност на мозъка. То от своя страна е тясно свързано с мисленето на човека, способността му да запомня нова информация и да я използва, да учи езици и да се движи.
Лекарят също така обърна внимание на факта, че неврологичното здраве изисква балансирана диета – важно е тялото да получава определени вещества. Те включват, например, здравословни мазнини (омега-3), витамини от група В и други, в допълнение към микроелементите и фибрите. Много лошата, монотонна диета или лошото хранене се отразява негативно на мозъчната дейност.
Друг фактор, който влошава състоянието на мозъка, е честият стрес. При тях проблемът с недоспиването се задълбочава и в резултат на това може да се увеличи количеството на нежелани и вредни вещества в мозъка, от които той се изчиства зле.
Лекарят смята пушенето за друг ежедневен навик, който е разрушителен за мозъка. Пушачите имат свити кръвоносни съдове, което води до лошо снабдяване на мозъка с кръв и хранителни вещества.
По-рано порталът News-Air.com писа, че продължителното седене води до свиване на кръвоносните съдове и вреди на сърцето.