Според лекаря устата ви може да е индикатор за редица заболявания, включително артрит.
Когато се опитвате да идентифицирате издайническите признаци на възпалително заболяване като артрит, вероятно първо гледате ставите на краката и ръцете си. Въпреки това, устата обикновено е първата входна точка за бактериите, които навлизат в останалата част от тялото ви.
За щастие, вашият лекар е споделил някои предупредителни признаци, които могат да предизвикат вашето безпокойство.
Лекарят инструктира да се обърне внимание на следните симптоми на челюстния артрит:
- Скърцане, смилане, щракане или хрущене
- Затруднено дъвчене
- Болка в лицето или болка около ухото или врата
- Главоболие
- Възпаление в или около челюстните стави
- Скованост на челюстта, особено сутрин.
- Чувствителност на челюстта
- Болка, която може да е тъпа или остра, когато движите челюстта си.
- Ограничено движение на ставата или заключване на челюстта.
- Зъбобол.
Ако страдате от болки в челюстта, експерт препоръчва да посетите зъболекар „възможно най-скоро“.
Колкото по-рано го хванете и започнете да лекувате артрита си, толкова по-добри са шансовете ви да предотвратите увреждане на челюстта.
Добрата новина е, че има няколко мерки, които могат да предотвратят и премахнат възпалението в устата, като по този начин намалят риска от развитие на челюстен артрит.
Захарова препоръча следните мерки:
- Яжте разнообразни храни, за да подобрите микробиома си (особено бобови растения, боб и плодове).
- Яжте ферментирали храни (като кисело мляко, кисело зеле и кефир).
- Яжте пребиотични храни, за да насърчите растежа на полезни бактерии (артишок, банани, аспержи, овес и ябълки).
- Намалете приема на захар (диета с високо съдържание на захар може да насърчи растежа на киселинолюбиви бактерии като Streptococcus Mutans).
- Избягвайте газирани напитки и диетични напитки (те могат да насърчат ерозията на зъбите и да попречат на полезните бактерии).
- Изберете паста за зъби, която подобрява вашия микробиом.
- Мийте зъбите си два пъти на ден с помощта на звукова четка за зъби и конец за зъби.
- Използвайте вода за уста (но не докато си миете зъбите, в противен случай ще отмиете защитния флуорид от пастата си за зъби).
Ползи от ферментиралите храни за здравето на ставите
Здравословните за червата храни са твърдо установени като част от здравословното хранене. В допълнение към повишаването на чревния микробиом и имунитета, тези храни могат също да помогнат за облекчаване на болезнените симптоми на артрит.
По-рано News-air писа за опасностите от стреса за здравето на сърцето.