Бременните жени, както и хората с наднормено тегло и възрастните знаят това: тялото натрупва вода и се чувства подуто.
Задържането на течности в тъканите е досадно, защото причинява подуване на глезените, краката и пръстите и наддаване на тегло. Това не само изглежда грозно, но крие и опасност за здравето, по-точно за сърцето и кръвообращението.
В здравословно състояние тялото ни се саморегулира, то вече се състои основно от вода – при възрастен делът на водата в телесното тегло е около 65 процента.
„Ако изведнъж имате склонност към задържане на вода, определено трябва да се консултирате с лекар и да проверите дали има нещо органично със сърцето или бъбреците“, казва семейният лекар Татяна Захарова специално за MedikForum.
здравословен дренаж
Обикновено ще откриете задържане на вода в краката, раменете и корема. Ако искате да се отървете от тях при лека дехидратация първо трябва да стимулирате метаболизъм:
- За да направите това, имате нужда от много течности, във всеки случай поне два литра на ден, а сега четири литра.
- Когато сте дехидратирани, яжте храни с високо съдържание на вода, като краставица и пъпеш, или дехидратирани храни, като ананас, ягоди и аспержи.
- Определено трябва да избягвате алкохола и кофеиновите напитки.
- Избягвайте солта, ако е възможно, и включете много упражнения в ежедневието си. Спортовете за въздушна издръжливост като ходене или колоездене са идеални.
- Йога и масажите (особено рефлексологията) също действат върху лимфната система и органите за детоксикация на черния дроб и бъбреците, като помагат на тялото да се отърве от излишната вода.
„Допълнителен съвет: Вечер можете да добавите малко здраве към деня си. Сварете 2 супени лъжици плодове от хвойна във вода за около 10 минути. Поставете това във вана за крака и отпуснете краката си в нея за четвърт час. „
По-рано News-air писа за причините за тромбоза.