Искате ли да свалите няколко килограма – но въпреки редовните упражнения не се получава много добре? Изследователите са открили най-доброто време да се отървете от мазнините по корема.
Един или друг от време на време може да почувства нужда да оптимизира собственото си тяло, особено в областта на стомаха. „Спасителен кръг около кръста“ е въпрос не само на естетика, но и на здраве.
Коремните мазнини са опасни
Експертите многократно са предупреждавали, че висцералната мазнина, която обгражда вътрешните органи, като храносмилателната система в коремната кухина, съдържа патогенни хормони.
Освен това се отбелязва фактът, че мазнините при жените все повече се отлагат в областта на корема и бедрата поради женския хормон естроген. Ето защо, след като сте проучили здравословното състояние, има смисъл да се справите с телесните мазнини.
Кога жените губят мазнини по корема и кога мъжете?
Мнозина вече интегрират редовните спортни дейности в ежедневието си, независимо дали става дума за посещение на фитнес или джогинг из гората. Но има ли конкретно време в календара ви, за да блокирате упражненията, защото това е най-бързият начин за стопяване на коремните мазнини?
Проучването казва да. Особено интересно: има големи разлики между мъжете и жените.
Движението в ежедневието
Освен това проучването показа, независимо от пола, че упражненията сутрин не само изгарят мазнините по-бързо, но и понижават кръвното налягане, докато упражненията вечер увеличават мускулната сила, издръжливост и работоспособност, подобряват общото настроение и ситост.
Разбира се, най-доброто време за упражнения е, когато се побира в календара ви. В крайна сметка за непрофесионалните спортисти им е трудно да интегрират упражненията и фитнеса в забързания си живот.
Тези, които трябва да балансират работата, семейството и компанията, често не могат да си позволят да мислят за идеалното време за упражнения. Основното нещо е да продължите да се движите.
Хранене
За да се повиши ефективността на тренировките, Захарова също препоръчва използването на балансирана диета, базирана на малък калориен дефицит и добър баланс на протеини, мазнини и въглехидрати.
По-рано News-air писа за световъртежа като симптом на рак на белия дроб.