Само 90-минутна разлика по средата на нощния ви сън в продължение на една седмица може да увеличи риска от заболяване.
Добрият сън всяка нощ е полезен за нашето здраве. Затова лекарите препоръчват на възрастните да се опитват да спят със затворени очи в продължение на седем до девет часа всяка вечер. Въпреки че количеството и качеството на съня са важни, нови изследвания показват, че трябва да се има предвид и времето, когато си лягате.
Оставането в леглото и събуждането може да помогне за намаляване на риска от заболяване.
Смята се, че това може да се дължи на факта, че хората с нарушен сън са склонни да имат по-лоша диета. Процесът на сън и събуждане по различно време през седмицата в сравнение с уикенда „социален джет лаг“.
Лишаването от сън може да насърчи видовете микробиота, които имат неблагоприятни връзки с вашето здраве.
Доказано е, че 16 процента от участниците изпитват социален джетлаг. Те са по-склонни да консумират храни с високо съдържание на картофи, включително чипс и чипс, както и сладки напитки и по-малко плодове и ядки.
По-рано News-air писа за симптомите на рак на костите.