НачалоЗдравеТези 9 храни могат да доведат до инсулт

Тези 9 храни могат да доведат до инсулт

Дата:

Свързани публикации

Кои са признаците за обезводняване при децата

Осигуряването на достатъчно течности всеки ден е ключово за...

Наддаването на тегло зависи от антидепресанта

Хората, които приемат антидепресанти, често наддават значително на тегло....

Изчислено е, че намаляването на определена съставка може да предотврати милиони смъртни случаи.

Това, което ядем, може значително да увеличи или намали риска от определени здравословни състояния и заболявания.

Това се отнася и за инсулти, животозастрашаващи спешни медицински случаи, които възникват, когато кръвоснабдяването на част от мозъка е прекъснато. По-специално, храни, които повишават кръвното налягане, трябва да се избягват, ако сте изложени на риск от инсулт.

„Високото кръвно налягане и високият холестерол са двата най-големи рискови фактора за инсулт и инфаркт. Количеството сол в диетата ви е особено важно, защото твърде много увеличава риска от високо кръвно налягане“, казва неврологът Александра Алехина специално за News-air.

Солта повишава кръвното налягане, като кара тялото да задържа повече вода, като оказва натиск върху стените на кръвоносните съдове.

„Излишната течност притиска стените на артериите ви, които пренасят кръвта от сърцето ви през цялото ви тяло. – води до повишаване на кръвното налягане. Високото кръвно налягане може да доведе до запушване на артериите, които доставят кръв към мозъка ви – с други думи, инсулт.

Какви храни трябва да се избягват?

Лекарят препоръчва да се избягват храни с високо съдържание на сол.

„Преработени и пушени храни като салами, пушена риба, деликатеси и колбасисъдържат много сол. Както и солени закуски като чипс и ядки.

Тя също предупреди за „по-малко очевидни“ храни с високо съдържание на сол, включително консервирани супи и кетчупи.

„Но по-голямата част от солта, която ядем, идва от по-малко очевидни източници – консерви супи и яхнии, сосове, соев сос, кетчупи, подправки и кисели краставички, пици, готови ястия и дори хляб».

Затова е важно да избирате храни с ниско съдържание на сол, за да намалите риска от инсулт. Средният човек консумира около 8,4 грама сол на ден, докато препоръчителният прием е не повече от шест грама.

Други начини за намаляване на риска от инсулт

Редовните упражнения и поддържането на здравословно тегло могат да помогнат за поддържане на кръвното налягане и холестерола под контрол.

Въпреки че пушенето не повишава кръвното налягане, то е друг много важен рисков фактор за инсулт.

Симптоми на инсулт:

  • Лице – Лицето може да увисне на една страна, човекът да не може да се усмихне или устата или очите му могат да увиснат.
  • Ръце – човек със съмнение за инсулт може да не е в състояние да вдигне и задържи двете си ръце в това положение поради слабост или изтръпване на едната ръка.
  • Реч – речта може да е неясна или изкривена или човекът изобщо да не говори, въпреки че изглежда буден; те също могат да имат проблеми с разбирането на това, което им казвате.

По-рано News-air писа за наследствения рак.

Последни публикации

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук