Експертът по съня съветва носенето на чорапи, за да ви помогне да заспите

Носенето на чорапи преди лягане може да ви помогне да заспите по-бързо, твърдят експерти.

Британският специалист по съня Мартин Сийли заяви, че носенето на чорапи може да е ключът към успешното заспиване и добрия нощен сън. В интервю за вестник Mirror експерт по съня каза, че носенето на чорапи преди лягане, както и спането в тях, прави нощната почивка по-ефективна за тялото.

„Когато краката ви са студени, кръвоносните ви съдове се свиват, което може да затрудни падането или заспиването“, отбелязва Мартин Сийли.

Експерт по съня обяснява защо съветва носенето на чорапи.

„Носенето на чорапи преди лягане затопля краката ви, което сигнализира на тялото ви: време е за лягане! Може да подобри заспиването: ще заспите по-бързо и ще бъде по-дълбоко.

Също така, добави специалистът по съня, чорапите поддържат краката топли и това насърчава релаксацията.

В същото време Сийли предупреди, че този метод не е универсален. Сред другите начини за подобряване на качеството на съня, експертът счита за най-ефективни поддържането на редовен график за сън, избягването на кофеина и използването на аромат на лавандула.

По-рано порталът News-Air.com писа, че отказът от ядене след 18 часа може да навреди на мозъка.