Етикет: заспите
Здраве
Този вкусен плод и чай ще ви помогнат да заспите по-бързо и да спите по-добре, съветва лекарят
Един треньор по съня каза, че яденето на вкусни плодове преди лягане може да помогне за подобряване на качеството на съня ви.Добрият нощен сън...
Здраве
Лекарят даде съвет как да заспите, ако партньорът ви хърка
Силният шум от улицата или хъркането на партньора пречи на съня ви и може да ни ядоса много през нощта. Тапите за уши,...
Здраве
Ето какво да направите, ако не можете да заспите дълго време
Опитайте техники за релаксация като дихателни упражнения, избягвайте екраните преди лягане и направете спалнята си уютна. Редовните цикли сън-събуждане и пренасочването на мисли...
Здраве
Доктор Захарова: затова не можете да заспите с включен вентилатор
За да могат да затворят очи дори в горещите летни нощи, много хора се обръщат към ветрило. Но това не е много добра...
Здраве
Лекар предупреди да не ползвате мелатонин – споделя лайфхаковеза бързо заспиване
От идеална стайна температура до магнезий, лекарят сподели три съвета, които да опитате вместо мелатонин.Вашето тяло е като мини фабрика с хиляди процеси, протичащи...
Здраве
Доктор Захарова посочи храни, богати на триптофан и магнезий "ви помага да заспите бързо"
Вашият лекар Ви е посъветвал да не ядете определени храни, които може да Ви държат будни през нощта.Понякога ни е трудно да заспим вечер,...
Здраве
Тези етерични масла ще ви помогнат да заспите по-бързо – препоръките на лекарите
Лекарят сподели най-добрите си смеси от етерични масла, които помагат на хората да заспиват по-лесно. „Сънят е в основата на доброто здраве. Въпреки...