Един треньор по съня каза, че яденето на вкусни плодове преди лягане може да помогне за подобряване на качеството на съня ви.
Добрият нощен сън може да бъде изключително важен. Лошият сън може да засегне много други области на вашето здраве и благополучие.
Ако ви е трудно да спите през нощта, може да е от решаващо значение да стигнете до корена на проблема и как можете да си помогнете. Лекарят каза, че яденето на повече определени плодове може да е решението.
Яденето на ананас преди лягане ще ви помогне да заспите по-бързо и да спите много по-дълбоко.
Лекарят посъветва хората, които имат проблеми със съня, да ядат ананас преди лягане, защото той увеличава производството на мелатонин, хормона на съня.
Освен че повишава производството на мелатонин, високото съдържание на вода в ананаса може да ви помогне да поддържате тялото си във върхова форма и да ви позволи да спите спокойно, което води до цялостен по-добър нощен сън. Нещо повече, ананасът има и противовъзпалителни свойства, които могат да ви помогнат да заспите, особено ако се събуждате често поради болка.
Завялов обаче настоя, че яденето на ананас не е магическо решение за проблеми със съня. Експертът казва, че яденето само на ананас едва ли ще има някакъв ефект има „значително“ влияние върху съня ви и всички подобрения, които виждате, вероятно ще бъдат „постепенни и свързани с цялостното благосъстояние“.
Ако отчаяно търсите помощно средство за сън, вашият лекар предлага да опитате „опции, по-известни със своите свойства за насърчаване на съня“, като топла мляко, чай от лайка и пълнозърнести храни.
Изследванията показват, че билковият чай и ритуалите и практиките, свързани с него, насърчават релаксацията и помагат на хората да заспят. В този случай ритуалният аспект на пиенето на чай може да е по-важен от неговите химически съединения.
По-рано News-air писа, че яденето на варени яйца помага за удължаване на живота.