5 февруари 2025 г. – Да останеш във форма е един от най -добрите начини за намаляване на риска от деменция – Дори за тези с генетична предразположение към състоянието.
Нов Учете в Британски журнал по спортна медицина Изчислено 35% намаление на шансовете за развитие на деменция сред тези с генетичен риск, но които имат високо ниво на кардиореспираторна фитнес или CRF. CRF се отнася до това колко добре сърцето, белите дробове и мускулите работят заедно, за да доставят кислород по време на устойчива физическа активност. Това е мярка за цялостната сърдечно -съдова и респираторна ефективност и често се оценява чрез дейности като бягане, колоездене или бързо ходене. По принцип по -високата кардиореспираторна годност е свързана с по -доброто здраве на сърцето, по -ниския риск от заболяването и подобрената издръжливост.
Като цяло високият CRF намали риска с 40%, според новите доказателства.
Изследователите откриха, че CRF е свързан с риска от деменция по линеен, „дозозависим“ начин. Колкото по -високата годност е имал човек в началото, толкова по -нисък е рискът им от развитие на деменция.
Това потвърждава години на предишни изследвания, свързващи липсата на Фитнес с по -висок риск от деменция. Но констатацията, че хората с генетичен риск могат да намалят този риск, ако са годни, е ново доказателство, според Kerem Shuval, PhD, MPH, професор по научни изследвания в Центъра за здравни науки в Тексас в Lubbock, Тексас, който беше не участва в новото проучване.
Водещият автор на изследване Цин Зен, заяви, че изследването „силно предполага, че физическите упражнения са важен компонент на цялостните стратегии за превенция срещу деменцията“. Zeng е професор по клинични изследвания и лидерство в Медицинския университет на Университета Джордж Вашингтон във Вашингтон, окръг Колумбия
Новото проучване анализира данни от над 61 000 британски души за 12 години, вариращи на възраст от 37 до 70 в началото на проучването. Фитнесът им беше преценен от 6-минутен тест на мотор за упражнения. CRF се отнася до това колко добре тялото доставя кислород на мускулите.
Хората в новото проучване също са имали генетичния си риск от болестта на Алцхаймер, оценени, когато са се записали в британската програма за биобанкови. Невропсихологичните тестове оцениха когнитивната им функция. По -високият CRF е свързан с по -висока когнитивна функция в началото. (Проучването беше наблюдателно и не се занимаваше с причината и ефекта.)